कम GI फूड्स में पिस्ता और काजू विकल्प
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 5 min read

कम GI फूड्स में पिस्ता और काजू विकल्प

भारत में जब डायबिटीज PCOS या वजन घटाने की बात होती है तो लोग सबसे पहले पिस्ता और काजू की तरफ देखते हैं। ये दोनों नट्स स्वाद में बहुत अच्छे लगते हैं और ज्यादातर लोग इन्हें हेल्दी समझकर रोजाना खाते हैं। लेकिन सच यह है कि पिस्ता और काजू दोनों ही उच्च कार्ब वाले नट्स […]
कम GI वाली भिंडी और टिंडा सब्जी लिस्ट
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 5 min read

कम GI वाली भिंडी और टिंडा सब्जी लिस्ट

भारत में गर्मियों में भिंडी और टिंडा की सब्जी हर घर की थाली में जरूर बनती है। लेकिन डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए यह सवाल बहुत बड़ा होता है कि क्या भिंडी और टिंडा सब्जी खाने से ब्लड शुगर स्पाइक होगा? अच्छी खबर यह है कि दोनों ही सब्जियां […]
महिलाओं के लिए हेल्दी मिड-मॉर्निंग स्नैक प्लान
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए हेल्दी मिड-मॉर्निंग स्नैक प्लान

सुबह १० से ११ बजे के बीच जब ऑफिस में मीटिंग चल रही हो या घर में बच्चों को स्कूल के लिए तैयार कर रही हों, तभी अचानक पेट में हल्की खलबली और क्रेविंग शुरू हो जाती है। चाय के साथ बिस्किट, ब्रेड टोस्ट पर जाम या नमकीन पैकेट की तरफ हाथ बढ़ जाता है। […]
गर्भावस्था में सुरक्षित रूट सब्जियों की लिस्ट
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 4 min read

गर्भावस्था में सुरक्षित रूट सब्जियों की लिस्ट

गर्भावस्था के दौरान जब डॉक्टर हर महीने कहते हैं “रूट सब्जियां भी थोड़ी-थोड़ी खाती रहो” तो सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि गर्भावस्था में सुरक्षित रूट सब्जियों की लिस्ट कौन-कौन सी हैं? इंडिया में गेस्टेशनल डायबिटीज, एनीमिया, कब्ज, कम वजन का बच्चा और प्री-टर्म डिलीवरी जैसी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में […]
महिलाओं के लिए डाइट में तिल के बीज के फायदे
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए डाइट में तिल के बीज के फायदे

भारत में तिल के बीज सदियों से रसोई और दवाइयों का हिस्सा रहे हैं। लेकिन आज की पीढ़ी में महिलाओं को PCOS थायरॉइड अनियमित पीरियड्स बाल झड़ना हड्डियों की कमजोरी और मेनोपॉज की परेशानियों से जूझना पड़ रहा है। ऐसे में महिलाओं के लिए डाइट में तिल के बीज के फायदे बहुत बड़े हो जाते […]
वैलेंटाइन स्पेशल डायबिटीज फ्रेंडली अनार योगर्ट
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन स्पेशल डायबिटीज फ्रेंडली अनार योगर्ट

फरवरी आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – ताज़ा-ताज़ा अनार योगर्ट या चेरी जैसी लाल फ्रूट ड्रिंक। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए मीठा अनार योगर्ट अब सावधानी से चुनना पड़ता है। बाजार […]
फेस्टिवल में डायबिटीज फ्रेंडली कद्दू की मिठाई आइडियाज
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 5 min read

फेस्टिवल में डायबिटीज फ्रेंडली कद्दू की मिठाई आइडियाज

फेस्टिवल का नाम आते ही इंडिया में कद्दू की मिठाई, हलवा और खीर की तैयारियाँ शुरू हो जाती हैं। दीवाली होली नवरात्रि रक्षाबंधन या गणेश चतुर्थी – हर त्योहार में कद्दू की मिठाई थाली में जगह बनाती है। लेकिन डायबिटीज प्री-डायबिटीज PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक कद्दू की मिठाई अब […]
वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज फ्रेंडली चेरी मिल्कशेक विधि
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज फ्रेंडली चेरी मिल्कशेक विधि

फरवरी की ठंडी शामों में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – एक ठंडा-ठंडा मिल्कशेक। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए बाजार का चेरी मिल्कशेक या फ्रूट मिल्कशेक अब जोखिम भरा हो गया है। एक गिलास में […]
निम्न शुगर के 6 छिपे संकेत
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 5 min read

निम्न शुगर के 6 छिपे संकेत

दोपहर या शाम को अचानक बहुत तेज थकान महसूस होना, छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ आना या अचानक नींद छा जाना – ये लक्षण ज्यादातर लोग मौसम की वजह से थकान या उम्र का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन इंडिया में टाइप 2 डायबिटीज से जूझ रहे लाखों मरीजों के लिए यही रोजमर्रा के […]