कम GI वाली लाल पालक और सरसों की सब्जी लिस्ट
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

कम GI वाली लाल पालक और सरसों की सब्जी लिस्ट

भारत में सर्दियों का मौसम आते ही लाल पालक और सरसों की सब्जी हर थाली में जगह बना लेती है। लेकिन डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए यह सवाल बहुत बड़ा होता है कि क्या लाल पालक और सरसों की सब्जी खाने से ब्लड शुगर स्पाइक होगा? अच्छी खबर यह […]
महिलाओं के लिए हेल्दी दोपहर का स्नैक प्लान
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए हेल्दी दोपहर का स्नैक प्लान

दोपहर १२ से ३ बजे के बीच महिलाओं की क्रेविंग और थकान सबसे ज्यादा चरम पर होती है। ऑफिस में मीटिंग, घर में बच्चों की पढ़ाई, रसोई का काम और हार्मोनल उतार-चढ़ाव – इन सबके बीच जब भूख लगती है तो ज्यादातर महिलाएँ चाय के साथ बिस्किट, नमकीन, समोसा, पास्ता या चॉकलेट की तरफ हाथ […]
गर्भावस्था में सुरक्षित हरी सब्जियों की लिस्ट
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

गर्भावस्था में सुरक्षित हरी सब्जियों की लिस्ट

गर्भावस्था के दौरान जब डॉक्टर हर महीने कहते हैं “हरी सब्जी ज्यादा खाओ” तो सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि गर्भावस्था में सुरक्षित हरी सब्जियों की लिस्ट कौन-कौन सी हैं? इंडिया में गेस्टेशनल डायबिटीज, एनीमिया, कब्ज, कम वजन का बच्चा और प्री-टर्म डिलीवरी जैसी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में लौकी, पालक, […]
महिलाओं के लिए डाइट में कद्दू के बीज के फायदे
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए डाइट में कद्दू के बीज के फायदे

भारत में कद्दू के बीज को बहुत कम लोग रोजाना खाते हैं, लेकिन महिलाओं के लिए यह छोटा-सा बीज एक बड़ा पोषण पैकेट है। PCOS, थायरॉइड, अनियमित पीरियड्स, हार्मोन असंतुलन, नींद न आना, बाल झड़ना और त्वचा की समस्याओं से जूझ रही लाखों महिलाएँ अगर डाइट में कद्दू के बीज के फायदे समझकर इसे शामिल […]
वैलेंटाइन स्पेशल डायबिटीज़-फ्री नारियल लड्डू
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन स्पेशल डायबिटीज़-फ्री नारियल लड्डू

फरवरी का महीना आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे की तैयारियाँ जोरों पर हो जाती हैं। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – मीठी-मीठी मिठाइयाँ। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए नारियल लड्डू भी अब सावधानी से चुनना पड़ता है। पारंपरिक नारियल लड्डू में खोया, […]
फेस्टिवल में डायबिटीज़-फ्री नारियल बर्फी आइडियाज
Naimish Mishra
• March 16, 2026
• 5 min read

फेस्टिवल में डायबिटीज़-फ्री नारियल बर्फी आइडियाज

फेस्टिवल का नाम आते ही इंडिया में मीठे-मीठे व्यंजनों की तैयारियाँ शुरू हो जाती हैं। दीवाली होली रक्षाबंधन गणेश चतुर्थी नवरात्रि या दशहरा – हर त्योहार में नारियल बर्फी की थाली जरूर सजती है। लेकिन डायबिटीज़ प्री-डायबिटीज़ PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक नारियल बर्फी अब खतरे का संकेत बन चुकी […]
वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज़-फ्री स्ट्रॉबेरी योगर्ट पराठा विधि
Naimish Mishra
• March 16, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज़-फ्री स्ट्रॉबेरी योगर्ट पराठा विधि

फरवरी आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब हार्ट शेप गिफ्ट रोमांटिक डिनर और सबसे खास – ब्रेकफास्ट या ब्रंच में कुछ स्पेशल। लेकिन डायबिटीज़ प्री-डायबिटीज़ PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए मीठा ब्रेकफास्ट अब सावधानी से चुनना पड़ता है। बाजार की स्ट्रॉबेरी पैनकेक या […]
निम्न डायबिटीज़ के 5 छिपे संकेत
Naimish Mishra
• March 16, 2026
• 5 min read

निम्न डायबिटीज़ के 5 छिपे संकेत

सर्दियों की शाम जब घर लौटते ही अचानक बहुत ठंड लगने लगे शरीर कांपने लगे या बहुत तेज भूख लग जाए तो ज्यादातर लोग इसे मौसम या थकान समझ लेते हैं। लेकिन इंडिया में डायबिटीज से जूझ रहे लाखों मरीजों के लिए यही संकेत निम्न डायबिटीज़ के 5 छिपे संकेत बन जाते हैं। हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न […]
निम्न ब्लड डायबिटीज़ में ठंड महसूस होना
Naimish Mishra
• March 16, 2026
• 5 min read

निम्न ब्लड डायबिटीज़ में ठंड महसूस होना

सर्दियों की शाम जब घर लौटते ही अचानक बहुत ठंड लगने लगे शरीर कांपने लगे हाथ-पैर ठंडे हो जाएं और पसीना भी छूटने लगे तो ज्यादातर लोग इसे मौसम या कमजोरी समझ लेते हैं। लेकिन इंडिया में टाइप-2 डायबिटीज से जूझ रहे लाखों मरीजों के लिए यही ठंड महसूस होना निम्न ब्लड डायबिटीज़ में ठंड […]