उच्च रक्त शर्करा और मुंह में सूखापन
Naimish Mishra
• March 16, 2026
• 5 min read

उच्च रक्त शर्करा और मुंह में सूखापन

उच्च रक्त शर्करा और मुंह में सूखापन डायबिटीज के शुरुआती और सबसे ज्यादा नजरअंदाज किए जाने वाले संकेतों में से एक है। इंडिया में लाखों लोग सुबह उठते ही मुंह सूखा-सूखा महसूस करते हैं दिनभर प्यास लगती रहती है और मुंह से बदबू आने लगती है। ज्यादातर लोग इसे गर्मी, कम पानी पीने या मसालेदार […]
उच्च शुगर के 6 सामान्य संकेत
Naimish Mishra
• March 16, 2026
• 6 min read

उच्च शुगर के 6 सामान्य संकेत

उच्च शुगर के 6 सामान्य संकेत ज्यादातर लोग रोजमर्रा की थकान या उम्र का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। इंडिया में करोड़ों लोग रोजाना बहुत ज्यादा थकान महसूस करते हैं मुंह सूखने की शिकायत करते हैं या छोटे घाव हफ्तों तक ठीक न होने पर भी डॉक्टर के पास नहीं जाते। जब तक बहुत […]
उच्च ब्लड शुगर में त्वचा पर रूखापन क्यों दिखता है
Naimish Mishra
• March 16, 2026
• 5 min read

उच्च ब्लड शुगर में त्वचा पर रूखापन क्यों दिखता है

उच्च ब्लड शुगर में त्वचा पर रूखापन दिखना डायबिटीज के सबसे आम लेकिन सबसे ज्यादा नजरअंदाज किए जाने वाले संकेतों में से एक है। इंडिया में लाखों लोग सुबह उठकर देखते हैं कि त्वचा पर खुजली है, हाथ-पैर सूखे-सूखे लग रहे हैं, एड़ियां फटी हुई हैं या चेहरा बेजान सा दिख रहा है। ज्यादातर लोग […]
प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर रेंज क्या होती है
Naimish Mishra
• March 16, 2026
• 4 min read

प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर रेंज क्या होती है

प्री-डायबिटीज आज भारत में सबसे तेजी से बढ़ रही स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। इंडिया में लगभग १३-१५ करोड़ लोग इस स्टेज पर हैं लेकिन ज्यादातर को इस बात का पता ही नहीं चलता। डॉक्टर जब रिपोर्ट देखकर कहते हैं “आप प्री-डायबिटीज में हैं” तो पहला सवाल यही आता है – प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर […]
कम GI फूड्स में फल विकल्प
Naimish Mishra
• March 16, 2026
• 5 min read

कम GI फूड्स में फल विकल्प

भारत में जब भी शुगर कंट्रोल करने की बात आती है तो सबसे पहले फल छोड़ने की सलाह मिलती है। लेकिन सच यह है कि सभी फल एक जैसे नहीं होते। कुछ फल खाने के बाद ब्लड शुगर तेजी से बढ़ जाते हैं जबकि कुछ फल कम GI वाले होते हैं जो शुगर को धीरे-धीरे […]
कम GI फूड्स में दही के विकल्प
Naimish Mishra
• March 16, 2026
• 5 min read

कम GI फूड्स में दही के विकल्प

भारत में दही हर घर की थाली का अभिन्न हिस्सा है। लेकिन डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए मीठा दही या बाजार का फ्लेवर्ड दही खाना अब जोखिम भरा हो गया है। एक कटोरी मीठे दही में २०–३५ ग्राम कार्ब्स चले जाते हैं जिससे ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकती […]
कम GI वाली दालों की सरल लिस्ट
Naimish Mishra
• March 16, 2026
• 5 min read

कम GI वाली दालों की सरल लिस्ट

भारत में दाल हर घर की थाली का आधार है लेकिन डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए सभी दालें एक समान फायदेमंद नहीं होतीं। कुछ दालें खाने के बाद ब्लड शुगर तेजी से बढ़ा देती हैं जबकि कुछ दालें शुगर को स्थिर रखती हैं पेट लंबे समय तक भरा रहता […]
महिलाओं के लिए 7 दिन डाइट चार्ट का उदाहरण
Naimish Mishra
• March 16, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए 7 दिन डाइट चार्ट का उदाहरण

महिलाओं की डाइट प्लानिंग में सबसे बड़ी चुनौती होती है – सुबह का नाश्ता दोपहर का खाना शाम की क्रेविंग और रात का हल्का डिनर – ये सब हार्मोन बैलेंस वजन कंट्रोल शुगर लेवल और पीरियड्स साइकिल को ध्यान में रखकर बनाना। इंडिया में PCOS थायरॉइड डायबिटीज अनियमित मासिक धर्म थकान और वजन बढ़ने की […]
गर्भावस्था में सुरक्षित बीजों की लिस्ट
Naimish Mishra
• March 16, 2026
• 5 min read

गर्भावस्था में सुरक्षित बीजों की लिस्ट

गर्भावस्था के दौरान जब डॉक्टर हर महीने कहते हैं “बीज थोड़े-थोड़े खाती रहो” तो सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि गर्भावस्था में सुरक्षित बीजों की लिस्ट कौन-कौन से हैं? इंडिया में गेस्टेशनल डायबिटीज एनीमिया कम वजन का बच्चा और प्री-टर्म डिलीवरी जैसी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में चिया अलसी कद्दू के […]