Peanut and sesame options in low GI foods
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 5 min read

कम GI फूड्स में मूंगफली और तिल विकल्प

भारत में जब भी डायबिटीज PCOS या वजन कंट्रोल की बात आती है तो लोग नट्स और बीजों की तरफ देखते हैं। मूंगफली और तिल दोनों ही लोकप्रिय हैं, लेकिन सवाल यह है कि क्या ये कम GI फूड्स में सबसे अच्छे विकल्प हैं या इनके अलावा भी बेहतर विकल्प मौजूद हैं जो ब्लड शुगर […]
List of low GI vegetables like bitter gourd and spinach
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 5 min read

कम GI वाली करेला और पालक सब्जी लिस्ट

भारत में करेला और पालक सर्दियों की सबसे लोकप्रिय और पौष्टिक सब्जियां हैं। करेले की सब्जी, पालक पनीर, करेला चिप्स या पालक का साग – ये दोनों सब्जियां हर थाली में जगह बनाती हैं। लेकिन डायबिटीज, PCOS, थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए सबसे बड़ा सवाल यही रहता है – क्या करेला […]
Healthy Afternoon Snack Plan for Women
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए हेल्दी दोपहर के बाद का स्नैक प्लान

दोपहर ३ से ६ बजे के बीच महिलाओं की क्रेविंग सबसे तेज होती है। ऑफिस की मीटिंग खत्म होने के बाद, घर में बच्चों की पढ़ाई के साथ-साथ रसोई का काम और हार्मोनल उतार-चढ़ाव – इन सबके बीच जब भूख लगती है तो ज्यादातर महिलाएँ चाय के साथ बिस्किट, नमकीन, समोसा या चॉकलेट की तरफ […]
List of seasonal vegetables that are safe during pregnancy
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 5 min read

गर्भावस्था में सुरक्षित मौसमी सब्जियों की लिस्ट

गर्भावस्था के दौरान जब डॉक्टर हर महीने कहते हैं “मौसमी सब्जियां ज्यादा खाओ” तो सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि गर्भावस्था में सुरक्षित मौसमी सब्जियों की लिस्ट कौन-कौन सी हैं? इंडिया में गेस्टेशनल डायबिटीज, एनीमिया, कब्ज, कम वजन का बच्चा और प्री-टर्म डिलीवरी जैसी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में लौकी, भिंडी, […]
Benefits of white sesame seeds in the diet for women
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए डाइट में सफेद तिल के फायदे

भारत में सफेद तिल को कई महिलाएं सिर्फ त्योहारों में तिल के लड्डू या चिक्की के रूप में देखती हैं, लेकिन महिलाओं के लिए डाइट में सफेद तिल के फायदे बहुत व्यापक हैं। PCOS, थायरॉइड, हड्डियों की कमजोरी, अनियमित पीरियड्स, बाल झड़ना, त्वचा की समस्याएं और वजन कंट्रोल से जूझ रही लाखों महिलाएं अगर सफेद […]
Valentine's Special Diabetes Friendly Orange Yogurt Dip
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन स्पेशल डायबिटीज फ्रेंडली संतरा योगर्ट डिप

फरवरी का महीना आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – स्वादिष्ट डिप या सॉस के साथ फल या वेजिटेबल स्टिक्स। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए संतरा योगर्ट डिप भी सावधानी से चुनना […]
Diabetes-Friendly Lightweight Coconut Ball Ideas for Festivals
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 5 min read

फेस्टिवल में डायबिटीज फ्रेंडली हल्की नारियल बॉल आइडियाज

फेस्टिवल का नाम आते ही इंडिया में लड्डू, बर्फी और चिक्की की तैयारियाँ शुरू हो जाती हैं। दीवाली होली गणेश चतुर्थी या रक्षाबंधन – हर त्योहार में नारियल बॉल थाली में जगह बनाती है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक नारियल बॉल अब खतरे का संकेत बन चुकी […]
Diabetes-Friendly Seasonal Fruit Smoothie Recipe for Valentine's Day
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज फ्रेंडली मौसमी फलों की स्मूदी विधि

फरवरी का महीना आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – ताज़ा-ताज़ा स्मूदी। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए मौसमी फलों की स्मूदी भी सावधानी से चुननी पड़ती है। मीठे फल या जूस मिलाने […]
7 very telltale signs of low sugar
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 6 min read

निम्न शुगर के 7 बहुत कम बताए जाने वाले संकेत

निम्न शुगर के 7 बहुत कम बताए जाने वाले संकेत ज्यादातर लोग रोजमर्रा की थकान या उम्र का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। इंडिया में लाखों डायबिटीज मरीज सुबह या शाम को अचानक ठंड लगना, तेज भूख, दिल की धड़कन तेज होना, हाथ कांपना, नींद छा जाना, चिड़चिड़ापन या होंठ सूखना महसूस करते हैं। […]