महिलाओं के लिए डायबिटीज डाइट में क्या शामिल करें
Naimish Mishra
• March 2, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए डायबिटीज डाइट में क्या शामिल करें

भारत में हर 10 में से 3 महिलाओं को किसी न किसी रूप में डायबिटीज या प्री-डायबिटीज की समस्या है। PCOS, थायरॉइड, गर्भावस्था के दौरान गेस्टेशनल डायबिटीज और मेनोपॉज के बाद इंसुलिन रेसिस्टेंस – ये सभी स्थितियाँ महिलाओं में टाइप-2 डायबिटीज को पुरुषों से ज्यादा जटिल बनाती हैं। ऐसे में महिलाओं के लिए डायबिटीज डाइट […]
निम्न ब्लड शुगर के 7 मुख्य संकेत
Naimish Mishra
• March 2, 2026
• 5 min read

निम्न ब्लड शुगर के 7 मुख्य संकेत

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर कांपता है और अचानक हाथ-पैर सुन्न पड़ जाते हैं, दिल की धड़कन तेज हो जाती है और बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस होने लगती है, तब ज्यादातर लोग इसे ठंड या भूख का असर मान लेते हैं। लेकिन भारत में टाइप-2 डायबिटीज से जूझ रहे करोड़ों मरीजों के लिए […]
उच्च रक्त शर्करा और थकान का संबंध
Naimish Mishra
• March 2, 2026
• 5 min read

उच्च रक्त शर्करा और थकान का संबंध

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर कांपता है और दिन भर थकान महसूस होती रहती है, तब ज्यादातर लोग इसे मौसम या उम्र का असर मान लेते हैं। लेकिन भारत में टाइप-2 डायबिटीज से जूझ रहे करोड़ों लोगों के लिए यही थकान उच्च रक्त शर्करा और थकान का संबंध होने का सबसे आम और […]
उच्च शुगर में प्यास क्यों बढ़ती है
Naimish Mishra
• March 2, 2026
• 5 min read

उच्च शुगर में प्यास क्यों बढ़ती है

सर्दियों की ठंड में भी अगर आपको बार-बार पानी पीने की तलब लग रही है, मुंह सूखा-सूखा महसूस हो रहा है और गिलास हाथ से छूटता ही नहीं, तो यह सामान्य नहीं है। भारत में करोड़ों लोग इस स्थिति से गुजरते हैं और ज्यादातर इसे मौसम या उम्र का असर मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। […]
उच्च ब्लड शुगर के 8 शुरुआती संकेत
Naimish Mishra
• March 2, 2026
• 5 min read

उच्च ब्लड शुगर के 8 शुरुआती संकेत

भारत में हर 6 में से 1 व्यक्ति को टाइप-2 मधुमेह है और सबसे बड़ी समस्या यह है कि ज्यादातर लोग शुरुआती संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं। जब तक गंभीर लक्षण दिखते हैं, तब तक ब्लड शुगर कई सालों से अनियंत्रित रह चुका होता है। उच्च ब्लड शुगर के 8 शुरुआती संकेत अगर समय […]
भारत में टाइप 2 मधुमेह प्रबंधन
Naimish Mishra
• March 1, 2026
• 4 min read

भारत में टाइप 2 मधुमेह प्रबंधन: फरवरी स्पेशल गाइड (लक्षण, डाइट, व्यायाम और फेस्टिवल टिप्स) | Tap Health

फरवरी आते ही भारत में ठंड कम होने लगती है, लेकिन टाइप 2 मधुमेह के मरीजों के लिए यह महीना दोहरी चुनौती लेकर आता है। एक तरफ बसंत पंचमी और महाशिवरात्रि जैसे त्योहारों में मीठे-तले हुए पकवान, दूसरी तरफ सुबह की ठंडक और कम शारीरिक गतिविधि के कारण ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव। इंडिया में हर […]
कमजोरी महसूस होना निम्न रक्त शर्करा का संकेत
Naimish Mishra
• February 28, 2026
• 4 min read

कमजोरी महसूस होना निम्न रक्त शर्करा का संकेत

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर कांपता है और अचानक बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस होने लगती है, हाथ-पैर सुन्न पड़ जाते हैं और पसीना आने लगता है, तब ज्यादातर लोग इसे ठंड या कमजोरी समझकर चाय पी लेते हैं। लेकिन डायबिटीज से जूझ रहे लाखों भारतीयों के लिए यही कमजोरी महसूस होना निम्न रक्त […]
लिटिल मिलेट से बनी सरल खिचड़ी
Naimish Mishra
• February 28, 2026
• 6 min read

लिटिल मिलेट से बनी सरल खिचड़ी

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर सुन्न हो जाता है और कुछ हल्का, गरमा-गरम लेकिन पेट पर बोझ न डालने वाला नाश्ता चाहिए, तब उत्तर भारत और मध्य भारत के कई घरों में लिटिल मिलेट से बनी सरल खिचड़ी की खुशबू फैल जाती है। लिटिल मिलेट (कुटकी / कुटकी मिलेट) उपवास में बहुत इस्तेमाल […]
ब्राउन टॉप मिलेट से हल्के पोहा
Naimish Mishra
• February 28, 2026
• 6 min read

ब्राउन टॉप मिलेट से हल्के पोहा

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर सुन्न हो जाता है और कुछ हल्का, गरमा-गरम लेकिन पेट पर बोझ न डालने वाला नाश्ता चाहिए, तब उत्तर भारत और मध्य भारत के कई घरों में ब्राउन टॉप मिलेट से हल्के पोहा की खुशबू फैल जाती है। ब्राउन टॉप मिलेट (कोराले / हरक / ब्राउन टॉप) एक […]