ठंड में पैरों की उंगलियों की मूवमेंट
Naimish Mishra
• February 27, 2026
• 5 min read

ठंड में पैरों की उंगलियों की मूवमेंट

सर्दियों की सुबह जब पाला जमता है और पैरों की उंगलियाँ ठंड से सुन्न पड़ जाती हैं, तब डायबिटीज वाले बहुत से लोग सोचते हैं कि अब पैरों में गर्मी लाना नामुमकिन हो गया। लेकिन इंडिया के उत्तर भारत और मध्य भारत में लाखों मरीज इसी ठंड में घर पर बैठकर पैरों की उंगलियों की […]
सर्दियों में घर पर गर्दन की हल्की रोटेशन
Naimish Mishra
• February 27, 2026
• 5 min read

सर्दियों में घर पर गर्दन की हल्की रोटेशन

सर्दियों की सुबह जब ठंड से गर्दन अकड़ जाती है, कंधे भारी लगते हैं और सिर हल्का-हल्का दर्द करने लगता है, तब ज्यादातर लोग इसे उम्र या ठंड का असर मानकर चुप रह जाते हैं। लेकिन इंडिया के उत्तर भारत और मध्य भारत में डायबिटीज, थायरॉइड, साइटिका या लंबे समय तक मोबाइल/कंप्यूटर इस्तेमाल करने वाले […]
HbA1c और डेली पानी पीने की मात्रा का संबंध
Naimish Mishra
• February 27, 2026
• 5 min read

HbA1c और डेली पानी पीने की मात्रा का संबंध

सर्दियों में जब ठंड बढ़ती है और लोग गरमागरम चाय या पराठे की ओर रुख करते हैं, तब पानी पीने की आदत अचानक कम हो जाती है। इंडिया में डायबिटीज से जूझ रहे करोड़ों लोगों में यही आदत सबसे बड़ी चुपके दुश्मन बन जाती है। बहुत से मरीज सोचते हैं कि ठंड में प्यास कम […]
चक्कर आना निम्न शुगर का संकेत
Naimish Mishra
• February 27, 2026
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चक्कर आना निम्न रक्त शर्करा का एक सामान्य संकेत

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर कांपता है और अचानक सिर घूमने लगता है, कमजोरी महसूस होती है और पसीना आ जाता है, तब ज्यादातर लोग इसे ठंड या कमजोरी समझकर चाय पी लेते हैं। लेकिन डायबिटीज से जूझ रहे लाखों भारतीयों के लिए यही चक्कर आना निम्न रक्त शर्करा का एक सामान्य संकेत […]
ब्राउन टॉप मिलेट की खिचड़ी विधि
Naimish Mishra
• February 23, 2026
• 6 min read

ब्राउन टॉप मिलेट की खिचड़ी विधि

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर सुन्न हो जाता है और कुछ हल्का, गरमा-गरम लेकिन पेट पर बोझ न डालने वाला नाश्ता चाहिए, तब उत्तर भारत और मध्य भारत के कई घरों में ब्राउन टॉप मिलेट की खिचड़ी की खुशबू फैल जाती है। ब्राउन टॉप मिलेट (कोराले / हरक / ब्राउन टॉप) एक बहुत […]
बार्नयार्ड मिलेट से हल्के उपमा आइडियाज
Naimish Mishra
• February 23, 2026
• 5 min read

बार्नयार्ड मिलेट से हल्के उपमा आइडियाज

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर सुस्त हो जाता है और कुछ हल्का, गरमा-गरम लेकिन पेट पर बोझ न डालने वाला नाश्ता चाहिए, तब ज्यादातर उत्तर भारतीय घरों में बार्नयार्ड मिलेट से हल्के उपमा आइडियाज की खुशबू फैल जाती है। समक (सामा चावल / बार्नयार्ड मिलेट) उपवास में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाला मिलेट […]
प्रो सो मिलेट के फायदे
Naimish Mishra
• February 23, 2026
• 5 min read

प्रो सो मिलेट के फायदे

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर सुस्त लगता है और कुछ हल्का लेकिन ऊर्जा देने वाला नाश्ता चाहिए, तब उत्तर भारत और मध्य भारत के कई घरों में प्रो सो मिलेट (चीनाबाजरा / बर्री / प्रोमिलेट) की खुशबू फैल जाती है। प्रो सो मिलेट एक छोटा-सा लेकिन बहुत शक्तिशाली मिलेट है जो सदियों से […]
समक मिलेट से बनी सरल पोहा
Naimish Mishra
• February 23, 2026
• 5 min read

समक मिलेट से बनी सरल पोहा

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर सुन्न हो जाता है और कुछ हल्का, गरमा-गरम और पेट पर बोझ न डालने वाला नाश्ता चाहिए, तब उत्तर भारत के अधिकांश घरों में समक मिलेट से बनी सरल पोहा की खुशबू फैल जाती है। समक (सामा चावल या बार्नयार्ड मिलेट) उपवास में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाला […]
नाड़ी शोधन प्राणायाम कैसे करें
Naimish Mishra
• February 23, 2026
• 5 min read

नाड़ी शोधन प्राणायाम कैसे करें

सर्दियों की सुबह जब ठंड से सिर भारी लगता है, छाती में हल्की जकड़न महसूस होती है और छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, तब ज्यादातर लोग चाय या दवा की तरफ बढ़ते हैं। लेकिन उत्तर भारत और मध्य भारत में डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, थकान और नींद की कमी से जूझ रहे लाखों लोग […]