Diabetes-Friendly Seasonal Fruit Salad Recipe for Holi
Naimish Mishra
• April 4, 2026
• 3 min read

होली के लिए डायबिटीज फ्रेंडली मौसमी फल सलाद विधि

होली का त्योहार रंगों, खुशियों और स्वादिष्ट व्यंजनों से भरा होता है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक फ्रूट सलाद या मीठी चटनी ब्लड शुगर बढ़ाने का खतरा बन जाती है। अच्छी खबर यह है कि होली के लिए डायबिटीज फ्रेंडली मौसमी फल सलाद विधि से आप बिना […]
9 signs of low sugar
Naimish Mishra
• April 4, 2026
• 3 min read

निम्न शुगर के 9 संकेत

निम्न ब्लड शुगर यानी हाइपोग्लाइसीमिया डायबिटीज मरीजों की सबसे तेज और खतरनाक समस्या है। कई बार लक्षण इतने हल्के शुरू होते हैं कि लोग उन्हें थकान, गर्मी या कमजोरी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन निम्न शुगर के 9 संकेत समय पर पहचान लेने से बेहोशी, दौरे या दुर्घटना को रोका जा सकता है। भारत […]
Weakness in low blood sugar
Naimish Mishra
• April 4, 2026
• 3 min read

निम्न ब्लड शुगर में कमजोरी

निम्न ब्लड शुगर यानी हाइपोग्लाइसीमिया डायबिटीज मरीजों की सबसे तेज और खतरनाक समस्या है। कई बार यह इतनी हल्की कमजोरी के रूप में शुरू होती है कि लोग इसे थकान, गर्मी या कमजोर शरीर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन निम्न ब्लड शुगर में कमजोरी ब्रेन और शरीर को ऑक्सीजन व ग्लूकोज की कमी का […]
Dry mouth with high blood sugar
Naimish Mishra
• April 4, 2026
• 3 min read

उच्च रक्त शर्करा में मुंह सूखना

उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लाइसीमिया) सिर्फ प्यास या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं रहता। एक बहुत आम लेकिन अक्सर अनदेखा किया जाने वाला संकेत है – मुंह सूखना। सुबह उठते ही मुंह सूखा लगना, बोलते समय जीभ चिपकना या रात को बार-बार पानी पीने की इच्छा होना उच्च शुगर का छिपा खतरा हो सकता है। भारत […]
7 signs of high sugar
Naimish Mishra
• April 4, 2026
• 3 min read

उच्च शुगर के 7 संकेत

उच्च शुगर यानी हाइपरग्लाइसीमिया चुपके-चुपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है। कई बार इसके संकेत इतने हल्के होते हैं कि लोग उन्हें थकान, गर्मी या उम्र का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन उच्च शुगर के 7 संकेत समय पर पहचान लेने से गंभीर समस्या जैसे हार्ट अटैक, किडनी डैमेज, नर्व डैमेज और आंखों की […]
Dryness and cracking of the skin due to high blood sugar
Naimish Mishra
• April 4, 2026
• 3 min read

उच्च ब्लड शुगर में त्वचा पर सूखापन और फटना

उच्च ब्लड शुगर यानी हाइपरग्लाइसीमिया सिर्फ प्यास, थकान या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं रहता। यह त्वचा तक गहरा असर करता है। त्वचा का सूखना, फटना, खुजली और संक्रमण डायबिटीज मरीजों की आम समस्या बन जाती है। भारत में लाखों लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं, लेकिन कई बार इसे सामान्य मौसमी समस्या समझकर […]
Fasting Blood Sugar Levels in Pre-Diabetes
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 2 min read

प्री-डायबिटीज में फास्टिंग ब्लड शुगर स्तर

प्री-डायबिटीज वह चुपके-चुपके आने वाली स्थिति है जब फास्टिंग ब्लड शुगर नॉर्मल से थोड़ा ऊपर होता है लेकिन अभी पूर्ण डायबिटीज नहीं हुआ है। भारत में करोड़ों लोग इस स्टेज में हैं, लेकिन ज्यादातर को पता ही नहीं चलता। अगर प्री-डायबिटीज में फास्टिंग ब्लड शुगर स्तर समय पर समझ लिया जाए तो ५०-७०% मामलों में […]
Light strength exercises in the summerLight strength exercises in the summer
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 3 min read

गर्मी में हल्की स्ट्रेंथ एक्सरसाइज

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। तेज धूप और गर्म हवा में भारी वेट ट्रेनिंग या जिम जाना मुश्किल हो जाता है। लेकिन मसल्स कमजोर होने से शुगर कंट्रोल बिगड़ता है, हड्डियां कमजोर होती हैं और रोजमर्रा के काम में थकान बढ़ जाती है। ऐसे में गर्मी में हल्की स्ट्रेंथ एक्सरसाइज सबसे सुरक्षित […]
Yoga Poses on a Chair for Summer
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 3 min read

गर्मी के लिए कुर्सी पर योगासन

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। बाहर निकलकर व्यायाम करना मुश्किल लगता है, खासकर डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS, थायरॉइड या बुजुर्गों के लिए। ऐसे में गर्मी के लिए कुर्सी पर योगासन सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। कुर्सी पर बैठकर किए जाने वाले ये आसन घर के अंदर, पंखे या AC के नीचे आसानी […]