12-Minute Yoga Routine at Home in Summer
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 3 min read

गर्मी में घर पर 12 मिनट योग रूटीन

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। बाहर निकलकर व्यायाम करना मुश्किल लगता है, खासकर डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए। ऐसे में गर्मी में घर पर 12 मिनट योग रूटीन सबसे आसान और प्रभावी तरीका है। यह रूटीन पसीना कम आने देता है, शरीर को ठंडक देता है, ब्लड शुगर को […]
Healthy Summer Evening Snack Plan
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 3 min read

गर्मी में शाम का हेल्दी स्नैक प्लान

गर्मी का मौसम आते ही शाम को भूख लगती है लेकिन भारी स्नैक खाने से पसीना, थकान और शुगर स्पाइक हो जाता है। खासकर डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए शाम का स्नैक हल्का, हाइड्रेटिंग और पौष्टिक होना चाहिए। गर्मी में शाम का हेल्दी स्नैक प्लान अपनाकर आप बिना गिल्ट के एनर्जी […]
Light summer moong dal recipe
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 3 min read

गर्मी में हल्की मूंग दाल विधि

गर्मी का मौसम आते ही भारी दालें पचाना मुश्किल हो जाता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए भारी खाना थकान, सूजन और शुगर स्पाइक बढ़ा देता है। ऐसे में गर्मी में हल्की मूंग दाल विधि सबसे अच्छा विकल्प है। यह दाल हल्की, आसानी से पचने वाली, प्रोटीन से भरपूर और कम […]
Healthy Cucumber and Mint Salad for Summer
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 3 min read

गर्मी में हेल्दी खीरा और पुदीना सलाद

गर्मी का मौसम आते ही शरीर में पानी की कमी, थकान और भारीपन बढ़ जाता है। खासकर डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए भारी खाना पचाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में गर्मी में हेल्दी खीरा और पुदीना सलाद एक बेहतरीन विकल्प है। यह सलाद ठंडक देता है, हाइड्रेशन बढ़ाता है, ब्लड […]
Holi Special Diabetes Friendly Fruit Yogurt Dip
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 3 min read

होली स्पेशल डायबिटीज फ्रेंडली फ्रूट योगर्ट डिप

होली का त्योहार रंगों, गुलाल और स्वादिष्ट व्यंजनों का त्योहार है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक डिप और चटनी शुगर स्पाइक का खतरा बन जाती हैं। अच्छी खबर यह है कि होली स्पेशल डायबिटीज फ्रेंडली फ्रूट योगर्ट डिप से आप बिना चीनी, बिना मैदा और बिना गिल्ट […]
Diabetes-Friendly Light Apple Ball Ideas for Holi
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 3 min read

होली में डायबिटीज फ्रेंडली हल्की सेब बॉल आइडियाज

होली का त्योहार रंगों, गुलाल और मीठी मिठाइयों से भरा होता है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक लड्डू-गुझिया शुगर स्पाइक का खतरा बन जाते हैं। अच्छी खबर यह है कि होली में डायबिटीज फ्रेंडली हल्की सेब बॉल आइडियाज से आप बिना चीनी, बिना मैदा और बिना गिल्ट […]
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 3 min read

होली के लिए डायबिटीज फ्रेंडली खजूर नट बार विधि

होली का त्योहार रंगों, खुशियों और मीठी मिठाइयों का त्योहार है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक मिठाइयाँ शुगर स्पाइक का खतरा बन जाती हैं। अच्छी खबर यह है कि होली के लिए डायबिटीज फ्रेंडली खजूर नट बार विधि से आप बिना चीनी, बिना मैदा और बिना गिल्ट […]
8 signs of low blood sugar
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 3 min read

निम्न रक्त शर्करा के 8 संकेत

निम्न रक्त शर्करा यानी हाइपोग्लाइसीमिया डायबिटीज मरीजों की सबसे तेज और खतरनाक समस्या है। कई बार लक्षण इतने हल्के होते हैं कि लोग उन्हें थकान या गर्मी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन निम्न रक्त शर्करा के 8 संकेत समय पर पहचान लेने से गंभीर खतरे को रोका जा सकता है। भारत में लाखों डायबिटीज […]
Shortness of breath due to low blood sugar
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 3 min read

निम्न शुगर में सांस फूलना

निम्न ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) डायबिटीज मरीजों की सबसे खतरनाक स्थिति में से एक है। ज्यादातर लोग इसे पसीना, कंपकंपी या चक्कर से पहचानते हैं, लेकिन एक छिपा और गंभीर संकेत है – निम्न शुगर में सांस फूलना। अचानक सांस तेज चलना, सीने में भारीपन या हवा की कमी महसूस होना ब्रेन और शरीर को ऑक्सीजन […]