Excessive yawning with low blood sugar
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 3 min read

निम्न ब्लड शुगर में जम्हाई ज्यादा लेना

निम्न ब्लड शुगर यानी हाइपोग्लाइसीमिया डायबिटीज मरीजों की एक आम लेकिन खतरनाक समस्या है। ज्यादातर लोग इसे सिर्फ पसीना, कंपकंपी या चक्कर से पहचानते हैं, लेकिन एक छिपा संकेत है – जम्हाई ज्यादा लेना। गर्मी हो या सर्दी, दिन में २०-३० बार जम्हाई आना निम्न ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है। भारत में लाखों […]
6 hidden signs of high blood sugar
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 3 min read

उच्च रक्त शर्करा के 6 छिपे संकेत

उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लाइसीमिया) सिर्फ प्यास या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं है। कई बार यह इतने छिपे संकेत देता है कि लोग उन्हें थकान, उम्र या स्ट्रेस समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। भारत में करोड़ों लोग प्री-डायबिटीज या डायबिटीज के इस स्टेज से गुजर रहे हैं, लेकिन ६ छिपे संकेत समय पर पहचान लेने […]
High blood sugar causes hair loss
Naimish Mishra
• April 3, 2026
• 3 min read

उच्च ब्लड शुगर में बाल झड़ने का कारण

उच्च ब्लड शुगर यानी हाइपरग्लाइसीमिया सिर्फ थकान, प्यास या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं रहता। यह बालों की जड़ों तक असर करता है और बाल झड़ने का एक बड़ा कारण बन जाता है। भारत में लाखों डायबिटीज और प्री-डायबिटीज मरीज रोजाना इस समस्या से जूझ रहे हैं। अगर समय पर उच्च ब्लड शुगर में बाल […]
Tips for light evening walks in the summer
Naimish Mishra
• April 1, 2026
• 3 min read

गर्मी में शाम की हल्की वॉकिंग टिप्स

गर्मी का मौसम डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए चुनौती भरा होता है। दिन में तेज धूप और गर्म हवा से बाहर निकलना मुश्किल लगता है। लेकिन शाम की हल्की वॉकिंग सबसे सुरक्षित और फायदेमंद व्यायाम है। गर्मी में शाम की हल्की वॉकिंग टिप्स अपनाकर ब्लड शुगर स्थिर रखा जा सकता है, जोड़ों […]
Understanding blood sugar ranges in pre-diabetes
Naimish Mishra
• April 1, 2026
• 3 min read

प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर रेंज समझें

प्री-डायबिटीज वह अवस्था है जब ब्लड शुगर नॉर्मल से ऊपर लेकिन पूर्ण डायबिटीज के स्तर तक नहीं पहुंचा होता है। लाखों भारतीय इस स्टेज में हैं, लेकिन कई को पता ही नहीं चलता। अगर सही समय पर प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर रेंज समझ ली जाए तो ५०-७०% मामलों में टाइप 2 डायबिटीज को रोका जा […]
_Easy exercises on a chair for the summer
Naimish Mishra
• April 1, 2026
• 3 min read

गर्मी के लिए कुर्सी पर आसान व्यायाम

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। बाहर निकलकर व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है, खासकर डायबिटीज, PCOS, थायरॉइड या बुजुर्गों के लिए। ऐसे में गर्मी के लिए कुर्सी पर आसान व्यायाम सबसे बेहतर विकल्प है। कुर्सी पर बैठकर किए जाने वाले ये व्यायाम घर के अंदर, पंखे या AC के नीचे आसानी से […]
Naimish Mishra
• April 1, 2026
• 3 min read

गर्मी में घर पर 10 मिनट हल्की स्ट्रेचिंग

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों में सुस्ती, जोड़ों में अकड़न और ब्लड शुगर की अनियमितता आम हो जाती है। भारी व्यायाम या बाहर वॉकिंग गर्मी में मुश्किल लगती है। ऐसे में गर्मी में घर पर 10 मिनट हल्की स्ट्रेचिंग सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका है जो […]
Quantity and timing of seasonal fruits in summer
Naimish Mishra
• April 1, 2026
• 3 min read

गर्मी में मौसमी फलों की मात्रा और समय

गर्मी का मौसम आते ही बाजार में आम, लीची, तरबूज, खरबूजा, सेब, संतरा और आड़ू जैसे मौसमी फल भर जाते हैं। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए इन फलों की मात्रा और समय बहुत मायने रखता है। गर्मी में मौसमी फलों की मात्रा और समय अगर सही न हो तो एक […]
Healthy light breakfast ideas for summer
Naimish Mishra
• April 1, 2026
• 3 min read

गर्मी में हेल्दी हल्का ब्रेकफास्ट आइडियाज

गर्मी का मौसम आते ही भारी नाश्ता पेट पर बोझ बन जाता है। खासकर डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाली महिलाओं के लिए सुबह का भारी ब्रेकफास्ट शुगर स्पाइक, थकान और पसीने को बढ़ा देता है। गर्मी में हेल्दी हल्का ब्रेकफास्ट आइडियाज इसलिए जरूरी हैं जो हल्के हों, पचने में आसान हों, हाइड्रेशन बनाए रखें […]