धुंधला दिखना उच्च रक्त शर्करा का संकेत
Naimish Mishra
• February 27, 2026
• 4 min read

धुंधला दिखना उच्च रक्त शर्करा का संकेत

सर्दियों की सुबह जब ठंड से आँखें थोड़ी सुस्त लगती हैं और दूर की चीजें धुंधली दिखने लगती हैं, तब ज्यादातर लोग इसे ठंड या थकान का असर मान लेते हैं। लेकिन इंडिया में डायबिटीज से जूझ रहे करोड़ों लोगों के लिए यही धुंधला दिखना उच्च रक्त शर्करा का संकेत बन जाता है। बहुत से […]
कोदो मिलेट की उपमा विधि
Naimish Mishra
• February 27, 2026
• 5 min read

कोदो मिलेट की उपमा विधि

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर सुस्त हो जाता है और कुछ गरमा-गरम, हल्का लेकिन भरपेट नाश्ता चाहिए, तब उत्तर भारत और मध्य भारत के कई घरों में कोदो मिलेट की उपमा की खुशबू फैल जाती है। कोदो (कोदरा / कोदो मिलेट) एक प्राचीन अनाज है जो डायबिटीज कंट्रोल, वजन मैनेजमेंट और पाचन सुधार […]
फॉक्सटेल मिलेट से हल्के डोसा आइडियाज
Naimish Mishra
• February 27, 2026
• 5 min read

फॉक्सटेल मिलेट से हल्के डोसा आइडियाज

सर्दियों की ठंड में जब सुबह कुछ गरमा-गरम, हल्का और क्रिस्पी चाहिए होता है, तब ज्यादातर उत्तर भारतीय घरों में फॉक्सटेल मिलेट से हल्के डोसा आइडियाज की खुशबू फैल जाती है। फॉक्सटेल मिलेट (कांगनी / काकुन / कंगनी) उपवास में बहुत इस्तेमाल होता है, लेकिन डायबिटीज, वजन कंट्रोल और पेट की गड़बड़ी से परेशान लोग […]
लिटिल मिलेट के फायदे
Naimish Mishra
• February 27, 2026
• 5 min read

लिटिल मिलेट के फायदे

सर्दियों की ठंड में जब शरीर को हल्का लेकिन पौष्टिक और गर्म तासीर वाला भोजन चाहिए, तब उत्तर भारत और मध्य भारत के कई घरों में लिटिल मिलेट की खुशबू फैल जाती है। लिटिल मिलेट (कुटकी / कुटकी मिलेट / समा का छोटा रूप) एक प्राचीन अनाज है जो डायबिटीज कंट्रोल, वजन मैनेजमेंट और पाचन […]
कुटकी मिलेट से बनी सरल सलाद
Naimish Mishra
• February 27, 2026
• 5 min read

कुटकी मिलेट से बनी सरल सलाद

सर्दियों में जब बाजार में ताजी सब्जियां भरपूर मिलती हैं और शरीर को हल्का लेकिन पौष्टिक कुछ चाहिए, तब उत्तर भारत और मध्य भारत के घरों में कुटकी मिलेट से बनी सरल सलाद की ताजगी सबसे ज्यादा महसूस होती है। कुटकी (कुटकी मिलेट या लिटिल मिलेट) एक छोटा-सा अनाज है जो उपवास में भी इस्तेमाल […]
दीर्घ श्वास प्राणायाम कैसे करें
Naimish Mishra
• February 27, 2026
• 5 min read

दीर्घ श्वास प्राणायाम कैसे करें

सर्दियों की सुबह जब ठंड से छाती जकड़ जाती है, साँस छोटी-छोटी लगती है और मन में हल्की बेचैनी रहती है, तब ज्यादातर लोग गरम चाय या दवा की तरफ बढ़ते हैं। लेकिन इंडिया के उत्तर भारत और मध्य भारत में डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, थकान और साँस की समस्या से जूझ रहे लाखों लोग रोजाना […]
उज्जयी प्राणायाम के फायदे
Naimish Mishra
• February 27, 2026
• 5 min read

उज्जयी प्राणायाम के फायदे

सर्दियों की सुबह जब ठंड से छाती भारी लगती है, साँस फूलती है और मन में हल्की बेचैनी रहती है, तब ज्यादातर लोग गरम चाय या दवा की तरफ बढ़ते हैं। लेकिन इंडिया के उत्तर भारत और मध्य भारत में डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, थकान और साँस की समस्या से जूझ रहे लाखों लोग रोजाना सिर्फ […]
अर्ध चक्रासन योगासन की विधि
Naimish Mishra
• February 27, 2026
• 5 min read

अर्ध चक्रासन योगासन की विधि

सर्दियों की सुबह जब ठंड से कमर जकड़ जाती है, छाती भारी लगती है और साँस लेने में हल्की तकलीफ महसूस होती है, तब ज्यादातर लोग गरम पानी या दवा की तरफ बढ़ते हैं। लेकिन इंडिया के उत्तर भारत और मध्य भारत में डायबिटीज, कमर दर्द, साइटिका और साँस की समस्या से जूझ रहे लाखों […]
सर्दी में उड़द दाल के सरल उपयोग
Naimish Mishra
• February 27, 2026
• 5 min read

सर्दी में उड़द दाल के सरल उपयोग

सर्दी की ठंड में जब शरीर को हल्का लेकिन भरपेट और गर्म तासीर वाला भोजन चाहिए, तब उत्तर भारत और मध्य भारत के घरों में उड़द दाल की खुशबू सबसे ज्यादा आकर्षित करती है। उड़द दाल (काली दाल / उड़द की दाल) को सादगी से पकाने पर यह बहुत जल्दी पचने वाली, प्रोटीन से भरपूर […]