List of low GI zucchini and reetha vegetables
Naimish Mishra
• March 30, 2026
• 5 min read

कम GI वाली तोरी और रीठा सब्जी लिस्ट

भारत में तोरी और रीठा सर्दियों की सबसे लोकप्रिय और पौष्टिक सब्जियां हैं। तोरी की सब्जी, रीठा का साग या दोनों की मिक्स सब्जी – ये दोनों सब्जियां हर थाली में जगह बनाती हैं। लेकिन डायबिटीज, PCOS, थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए सबसे बड़ा सवाल यही रहता है – क्या तोरी […]
Benefits of Fennel in Diet for Women
Naimish Mishra
• March 30, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए डाइट में सौंफ के फायदे

भारत में सौंफ को कई महिलाएं सिर्फ खाने के बाद मुंह साफ करने या चाय में डालने के लिए इस्तेमाल करती हैं, लेकिन महिलाओं के लिए डाइट में सौंफ के फायदे बहुत गहरे और स्वास्थ्यवर्धक हैं। PCOS, थायरॉइड, अनियमित पीरियड्स, बाल झड़ना, त्वचा की समस्याएं, कब्ज और वजन कंट्रोल से जूझ रही लाखों महिलाएं अगर […]
List of Flowering Vegetables That Are Safe During Pregnancy
Naimish Mishra
• March 30, 2026
• 4 min read

गर्भावस्था में सुरक्षित फूल वाली सब्जियों की लिस्ट

गर्भावस्था के दौरान जब डॉक्टर हर महीने कहते हैं “फूल वाली सब्जियां ज्यादा खाओ” तो सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि गर्भावस्था में सुरक्षित फूल वाली सब्जियों की लिस्ट कौन-कौन सी हैं? इंडिया में गेस्टेशनल डायबिटीज, एनीमिया, कब्ज, कम वजन का बच्चा और प्री-टर्म डिलीवरी जैसी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में […]
_Benefits of black cumin in the diet for women
Naimish Mishra
• March 30, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए डाइट में काला जीरा के फायदे

भारत में काला जीरा को कई महिलाएं सिर्फ मसाले के रूप में इस्तेमाल करती हैं, लेकिन महिलाओं के लिए डाइट में काला जीरा के फायदे बहुत गहरे और स्वास्थ्यवर्धक हैं। PCOS, थायरॉइड, अनियमित पीरियड्स, बाल झड़ना, त्वचा की समस्याएं, कब्ज और वजन कंट्रोल से जूझ रही लाखों महिलाएं अगर काला जीरा को नियमित रूप से […]
Valentine's Special Diabetes Friendly Seasonal Berry Yogurt
Naimish Mishra
• March 30, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन स्पेशल डायबिटीज फ्रेंडली मौसमी बेरी योगर्ट

फरवरी का महीना आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – मीठा-मीठा योगर्ट या डेजर्ट। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए मौसमी बेरी योगर्ट भी सावधानी से चुनना पड़ता है। पारंपरिक बेरी योगर्ट में […]
Diabetes-Friendly Light Papaya Ball Ideas for Festivals
Naimish Mishra
• March 30, 2026
• 5 min read

फेस्टिवल में डायबिटीज फ्रेंडली हल्की पपीता बॉल आइडियाज

फेस्टिवल का नाम आते ही इंडिया में लड्डू, बर्फी और चिक्की की तैयारियाँ शुरू हो जाती हैं। दीवाली होली गणेश चतुर्थी या रक्षाबंधन – हर त्योहार में मीठी बॉल थाली में जगह बनाती है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक पपीता बॉल अब खतरे का संकेत बन चुकी […]
Diabetes-Friendly Kiwi and Apple Smoothie Recipe for Valentine's Day
Naimish Mishra
• March 30, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज फ्रेंडली कीवी और सेब स्मूदी विधि

फरवरी का महीना आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – ताज़ा-ताज़ा स्मूदी। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए कीवी और सेब स्मूदी भी सावधानी से चुननी पड़ती है। मीठा फल या जूस मिलाने […]
9 very telltale signs of low sugar
Naimish Mishra
• March 30, 2026
• 6 min read

निम्न शुगर के 9 बहुत कम बताए जाने वाले संकेत

निम्न शुगर के 9 बहुत कम बताए जाने वाले संकेत ज्यादातर लोग रोजमर्रा की थकान या उम्र का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। इंडिया में लाखों डायबिटीज मरीज सुबह या शाम को अचानक ठंड लगना, तेज भूख, धड़कन तेज होना, कंपकंपी, नींद छा जाना, चिड़चिड़ापन, होंठ सूखना, जीभ सुन्नपन या आंखों के सामने तारे […]
Numbness in the tongue due to low blood sugar
Naimish Mishra
• March 30, 2026
• 5 min read

निम्न ब्लड शुगर में जीभ में सुन्नपन

निम्न ब्लड शुगर में जीभ में सुन्नपन डायबिटीज मरीजों के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण लेकिन अक्सर नजरअंदाज किया जाने वाला संकेत है। इंडिया में लाखों लोग अचानक जीभ सुन्न होने, मुंह में चिपचिपाहट या बोलने में दिक्कत महसूस करते हैं। ज्यादातर लोग इसे थकान, विटामिन की कमी या मौसम का असर समझकर टाल देते हैं। […]