वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज़-फ्री बादाम कुकीज़
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज़-फ्री बादाम कुकीज़

फरवरी आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – घर पर बनी मीठी-क्रिस्पी कुकीज़। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए बाजार की कुकीज़ या घर की चीनी वाली कुकीज़ अब जोखिम भरी हो जाती […]
उच्च ब्लड शुगर में आंखों की थकान
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

उच्च ब्लड शुगर में आंखों की थकान

उच्च ब्लड शुगर में आंखों की थकान डायबिटीज के शुरुआती और सबसे ज्यादा नजरअंदाज किए जाने वाले संकेतों में से एक है। इंडिया में लाखों लोग शाम को टीवी मोबाइल या कंप्यूटर देखते-देखते आंखों में भारीपन जलन या धुंधलापन महसूस करते हैं। ज्यादातर लोग इसे लंबे समय तक स्क्रीन देखने की वजह या उम्र का […]
निम्न ब्लड डायबिटीज़ में दिल की धड़कन तेज होना
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

निम्न ब्लड डायबिटीज़ में दिल की धड़कन तेज होना

सर्दियों की शाम को घर लौटते ही अचानक दिल की धड़कन बहुत तेज़ हो जाए छाती में कंपन महसूस हो और ठंडा पसीना छूटने लगे तो ज्यादातर लोग इसे तनाव ठंड या थकान समझ लेते हैं। लेकिन इंडिया में टाइप-२ डायबिटीज से जूझ रहे लाखों मरीजों के लिए यही तेज़ धड़कन निम्न ब्लड डायबिटीज़ में […]
उच्च रक्त डायबिटीज़ के 6 छिपे संकेत
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

उच्च रक्त डायबिटीज़ के 6 छिपे संकेत

उच्च रक्त डायबिटीज़ के 6 छिपे संकेत ज्यादातर लोग रोज़मर्रा की थकान या उम्र का असर समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। इंडिया में करोड़ों लोग हर दिन हल्की थकान महसूस करते हैं मुंह सूखने की शिकायत करते हैं या छोटे घाव हफ्तों तक ठीक न होने पर भी डॉक्टर के पास नहीं जाते। जब तक […]
प्री-डायबिटीज में HbA1c रेंज क्या होती है
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 4 min read

प्री-डायबिटीज में HbA1c रेंज क्या होती है

प्री-डायबिटीज आज भारत में सबसे तेजी से फैल रही स्थिति बन चुकी है। इंडिया में करोड़ों लोग इस स्टेज पर हैं लेकिन ज्यादातर को इस बात का अंदाजा भी नहीं होता। जब डॉक्टर रिपोर्ट देखकर कहते हैं “आप प्री-डायबिटीज में हैं” तो पहला सवाल यही आता है – प्री-डायबिटीज में HbA1c रेंज क्या होती है? […]
कम GI दाल जैसे मूंग और चना का चार्ट
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

कम GI दाल जैसे मूंग और चना का चार्ट

भारत में दाल हर थाली का आधार है लेकिन डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए सभी दालें एक समान फायदेमंद नहीं होतीं। कुछ दालें खाने के बाद ब्लड शुगर तेजी से बढ़ा देती हैं जबकि कम GI दाल जैसे मूंग और चना शुगर को धीरे-धीरे रिलीज करते हैं पेट लंबे […]
कम GI फूड्स में बादाम और अखरोट विकल्प
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

कम GI फूड्स में बादाम और अखरोट विकल्प

भारत में जब भी डायबिटीज PCOS या वजन कंट्रोल की बात आती है तो लोग सबसे पहले बादाम और अखरोट की तरफ देखते हैं। ये दोनों नट्स बहुत पॉपुलर हैं क्योंकि इनमें हेल्दी फैट प्रोटीन और फाइबर भरपूर होता है। लेकिन सवाल यह है कि क्या ये दोनों ही कम GI फूड्स में बादाम और […]
कम GI वाली लाल पालक और सरसों की सब्जी लिस्ट
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

कम GI वाली लाल पालक और सरसों की सब्जी लिस्ट

भारत में सर्दियों का मौसम आते ही लाल पालक और सरसों की सब्जी हर थाली में जगह बना लेती है। लेकिन डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए यह सवाल बहुत बड़ा होता है कि क्या लाल पालक और सरसों की सब्जी खाने से ब्लड शुगर स्पाइक होगा? अच्छी खबर यह […]
महिलाओं के लिए हेल्दी दोपहर का स्नैक प्लान
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए हेल्दी दोपहर का स्नैक प्लान

दोपहर १२ से ३ बजे के बीच महिलाओं की क्रेविंग और थकान सबसे ज्यादा चरम पर होती है। ऑफिस में मीटिंग, घर में बच्चों की पढ़ाई, रसोई का काम और हार्मोनल उतार-चढ़ाव – इन सबके बीच जब भूख लगती है तो ज्यादातर महिलाएँ चाय के साथ बिस्किट, नमकीन, समोसा, पास्ता या चॉकलेट की तरफ हाथ […]