_Healthy Mid-Day Snack Plan for Women
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए हेल्दी मिड-डे स्नैक प्लान

दोपहर १२ से ३ बजे के बीच महिलाओं की क्रेविंग और थकान सबसे ज्यादा चरम पर होती है। ऑफिस में मीटिंग, घर में बच्चों की पढ़ाई, रसोई का काम और हार्मोनल उतार-चढ़ाव – इन सबके बीच जब भूख लगती है तो ज्यादातर महिलाएँ चाय के साथ बिस्किट, नमकीन, समोसा, पास्ता या चॉकलेट की तरफ हाथ […]
List of seasonal fruits that are safe during pregnancy
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 5 min read

गर्भावस्था में सुरक्षित मौसमी फलों की लिस्ट

गर्भावस्था के दौरान जब डॉक्टर हर महीने कहते हैं “फल ज्यादा खाओ” तो सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि गर्भावस्था में सुरक्षित मौसमी फलों की लिस्ट कौन-कौन सी हैं? इंडिया में गेस्टेशनल डायबिटीज, एनीमिया, कब्ज, कम वजन का बच्चा और प्री-टर्म डिलीवरी जैसी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में अमरूद, सेब, कीवी, […]
Benefits of Flax Seeds in Diet for Women
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए डाइट में अलसी के बीज के फायदे

भारत में अलसी के बीज को बहुत कम लोग रोजाना अपनी डाइट में शामिल करते हैं, लेकिन महिलाओं के लिए यह छोटा-सा बीज एक बहुत बड़ा पोषण पैकेट साबित हो रहा है। PCOS, थायरॉइड, अनियमित मासिक धर्म, बाल झड़ना, त्वचा की समस्याएं, हड्डियों की कमजोरी और मेनोपॉज के लक्षणों से जूझ रही लाखों महिलाएं अगर […]
Valentine's Special Diabetes Friendly Date Yogurt
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन स्पेशल डायबिटीज फ्रेंडली खजूर योगर्ट

फरवरी का महीना आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – मीठी-मीठी मिठाई या डेजर्ट। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए खजूर योगर्ट भी सावधानी से चुनना पड़ता है। पारंपरिक खजूर योगर्ट में चीनी […]
Diabetes-Friendly Carrot Dessert Ideas for Festivals
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 5 min read

फेस्टिवल में डायबिटीज फ्रेंडली गाजर की हल्की मिठाई आइडियाज

फेस्टिवल का नाम आते ही इंडिया में गाजर की हलवा, बर्फी और लड्डू की तैयारियाँ शुरू हो जाती हैं। गणेश चतुर्थी, दीवाली, होली या रक्षाबंधन – हर त्योहार में गाजर की मिठाई थाली में जरूर जगह बनाती है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक गाजर की मिठाई अब […]
Diabetes-Friendly Mango Smoothie Recipe for Valentine's Day
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज फ्रेंडली आम की स्मूदी विधि

फरवरी का महीना आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – ताज़ा-ताज़ा स्मूदी या मिल्कशेक। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए आम की स्मूदी अब सावधानी से चुननी पड़ती है। मीठा आम या फ्रूट […]
7 common signs of low sugar
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 5 min read

निम्न शुगर के 7 सामान्य संकेत

सर्दियों की दोपहर या शाम को अचानक बहुत तेज नींद आने लगे शरीर कांपने लगे या दिल की धड़कन तेज हो जाए तो ज्यादातर लोग इसे मौसम थकान या कम नींद समझ लेते हैं। लेकिन इंडिया में टाइप-2 डायबिटीज से जूझ रहे लाखों मरीजों के लिए यही रोजमर्रा के लक्षण निम्न शुगर के 7 सामान्य […]
Tingling tongue due to low blood sugar
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 5 min read

निम्न ब्लड शुगर में जीभ में झुनझुनी

निम्न ब्लड शुगर में जीभ में झुनझुनी एक ऐसा संकेत है जिसे ज्यादातर लोग नजरअंदाज कर देते हैं। इंडिया में डायबिटीज मरीज सुबह या शाम को अचानक जीभ में सुई चुभने जैसी झुनझुनी, जलन या सुन्नता महसूस करते हैं। कई बार जीभ पर सफेद परत भी लग जाती है। लोग इसे गर्मी, मसालेदार खाने या […]
Stickiness in the mouth due to high sugar
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 5 min read

उच्च शुगर में मुंह में चिपचिपाहट

उच्च शुगर में मुंह में चिपचिपाहट डायबिटीज के शुरुआती और सबसे ज्यादा नजरअंदाज किए जाने वाले संकेतों में से एक है। इंडिया में लाखों लोग सुबह उठते ही मुंह चिपचिपा और असहज महसूस करते हैं। दिनभर जीभ पर सफेद परत लगी रहती है और मुंह से बदबू भी आने लगती है। ज्यादातर लोग इसे सर्दी-जुकाम, […]