HbA1c vs फास्टिंग ब्लड शुगर
Naimish Mishra
• February 6, 2026
• 5 min read

HbA1c vs फास्टिंग ब्लड शुगर

भारत में मधुमेह के मरीजों की संख्या १० करोड़ के पार पहुँच चुकी है। हर महीने लाखों लोग अपनी शुगर जांच करवाते हैं और ज्यादातर लोग दो ही रिपोर्ट पर भरोसा करते हैं – फास्टिंग ब्लड शुगर और HbA1c। लेकिन बहुत कम लोग समझ पाते हैं कि ये दोनों जांच एक-दूसरे से कितनी अलग हैं […]
महिलाओं में HbA1c रेंज
Naimish Mishra
• February 6, 2026
• 4 min read

महिलाओं में HbA1c रेंज चार्ट

भारत में मधुमेह अब महिलाओं में बहुत तेजी से बढ़ रहा है। ICMR के हालिया आंकड़ों के अनुसार देश की लगभग ११–१३% महिलाएँ या तो डायबिटीज से पीड़ित हैं या प्री-डायबिटीज की स्थिति में हैं। खास बात यह है कि महिलाओं में हार्मोनल बदलाव (PCOS, गर्भावस्था, मेनोपॉज) की वजह से HbA1c रेंज और ब्लड शुगर […]
उम्र के अनुसार HbA1c नॉर्मल रेंज
Naimish Mishra
• February 6, 2026
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उम्र के अनुसार HbA1c नॉर्मल रेंज

भारत में डायबिटीज अब सिर्फ बुजुर्गों की बीमारी नहीं रही। २०–३० साल के युवा, ४० की उम्र के मध्यम आयु वर्ग और ६५+ के बुजुर्ग – हर उम्र में मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। लेकिन एक ही HbA1c नंबर हर उम्र के लिए सही नहीं होता। उम्र बढ़ने के साथ हाइपोग्लाइसीमिया का […]
HbA1c और प्रीडायबिटीज रेंज
Naimish Mishra
• February 6, 2026
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HbA1c और प्रीडायबिटीज रेंज

भारत में हर १० में से लगभग १ व्यक्ति प्री-डायबिटीज की स्थिति में जी रहा है। यानी उसका HbA1c ५.७ से ६.४% के बीच है। यह वह स्टेज है जहाँ शरीर डायबिटीज की तरफ बढ़ रहा है, लेकिन अभी फुल टाइप-२ मधुमेह नहीं बना। सबसे अच्छी बात यह है कि इस स्टेज में सही कदम […]
उच्च रक्त शर्करा के मुख्य लक्षण
Naimish Mishra
• February 6, 2026
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उच्च रक्त शर्करा के मुख्य लक्षण

भारत में हर ६ व्यक्ति में से १ व्यक्ति या तो डायबिटीज से पीड़ित है या प्री-डायबिटीज की स्थिति में है। उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लाइसीमिया) को ज्यादातर लोग तब तक गंभीरता से नहीं लेते जब तक कोई बड़ा लक्षण या जटिलता सामने नहीं आ जाती। लेकिन सच यह है कि शरीर बहुत पहले से ही […]
रागी के फायदे डायबिटीज में
Naimish Mishra
• February 6, 2026
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रागी के फायदे डायबिटीज में

भारत में मधुमेह के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है और साथ ही लोग पुरानी दवाओं के साथ-साथ प्राकृतिक आहार की ओर भी लौट रहे हैं। इसी बीच एक अनाज जो लगातार सुर्खियों में है – रागी (फिंगर मिलेट)। यह छोटा-सा काला-भूरा दाना न सिर्फ पौष्टिक है बल्कि डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए प्रकृति […]
अनुलोम विलोम प्राणायाम स्टेप बाय स्टेप
Naimish Mishra
• February 6, 2026
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अनुलोम विलोम प्राणायाम स्टेप बाय स्टेप

भारत में अनुलोम विलोम प्राणायाम सबसे ज्यादा किए जाने वाले प्राणायामों में से एक है। यह साँस लेने की सबसे सरल और सबसे शक्तिशाली तकनीक है जिसे १० साल के बच्चे से लेकर ८० साल के बुजुर्ग तक बिना किसी जोखिम के कर सकते हैं। सर्दियों में जब जोड़ों में जकड़न, सुबह कमजोरी, तनाव और […]
शुरुआती लोगों के लिए योगासन
Naimish Mishra
• February 6, 2026
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शुरुआती लोगों के लिए 5 आसान योगासन

सुबह उठते ही शरीर में सुस्ती, कमर में हल्की अकड़न, सिर भारी लगना और दिनभर थकान महसूस होना – भारत में आजकल यह समस्या बहुत आम हो गई है। ऑफिस, घरेलू काम, मोबाइल स्क्रीन और तनाव ने शरीर की लचीलापन छीन ली है। ऐसे में योग सबसे आसान और सबसे कारगर रास्ता है। लेकिन शुरुआत […]
मौसमी सर्दी वाली सब्जियां डायबिटीज
Naimish Mishra
• February 6, 2026
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मौसमी सर्दी वाली सब्जियां डायबिटीज के लिए

सर्दियों का मौसम आते ही बाजार हरी-भरी और रंग-बिरंगी सब्जियों से भर जाता है। गाजर, मटर, मूली, पालक, सरसों का साग, गोभी, शलजम, बैंगन, टमाटर, हरी मिर्च – ये सब्जियां न सिर्फ स्वाद में कमाल की होती हैं बल्कि मधुमेह (डायबिटीज) के मरीजों के लिए प्रकृति का सबसे अच्छा तोहफा भी साबित होती हैं। इंडिया […]