डायबिटीज आज के समय में सबसे अधिक चर्चा में रहने वाले स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। खासतौर पर, टाइप 2 डायबिटीज, जो वयस्कों में ज्यादा पाई जाती है, इसका प्रभाव विश्वभर में तेजी से बढ़ रहा है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि हाल के अध्ययनों में डायबिटीज के रेमिशन (Remission) को संभव माना गया है?
रेमिशन का मतलब क्या है?
डायबिटीज रेमिशन का मतलब है कि ब्लड शुगर लेवल को बिना किसी एंटी-डायबिटिक दवाओं के सामान्य स्तर पर बनाए रखना। यह स्थिति आमतौर पर जीवनशैली में बड़े बदलावों और चिकित्सा उपचारों के माध्यम से प्राप्त की जाती है।
हालिया शोध
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (ADA) द्वारा प्रकाशित एक नई रिपोर्ट के अनुसार, टाइप 2 डायबिटीज के रेमिशन को जीवनशैली में सुधार और वजन घटाने के माध्यम से पाया जा सकता है। एक शोध में पाया गया कि नियंत्रित आहार और नियमित व्यायाम से टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में शुगर लेवल को नियंत्रित करना और दवाओं की आवश्यकता को कम करना संभव हुआ।
शोध में मुख्य निष्कर्ष:
- वजन घटाने से टाइप 2 डायबिटीज के रेमिशन की संभावना बढ़ती है।
- कम कैलोरी वाला आहार और इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) प्रभावी हो सकता है।
- प्रारंभिक चरण में डायबिटीज का निदान और जीवनशैली में बदलाव सबसे अधिक कारगर साबित होता है।
वजन घटाने की भूमिका
शोध में यह देखा गया है कि वजन घटाना टाइप 2 डायबिटीज के इलाज में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विशेषकर उन लोगों के लिए जो शुरुआत में अधिक वजन के कारण इस बीमारी से पीड़ित होते हैं। वजन घटाने से न केवल ब्लड शुगर नियंत्रित होता है, बल्कि शरीर की इंसुलिन प्रतिक्रिया भी बेहतर होती है।
आहार का महत्व
रेमिशन के लिए सही आहार का चुनाव बेहद जरूरी है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थ आपके शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं:
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ: जैसे ओट्स, साबुत अनाज, और हरी सब्जियां।
- प्रोटीन से भरपूर भोजन: मछली, अंडा, और दालें।
- फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ: फल, बीन्स, और नट्स।
नियमित व्यायाम
व्यायाम भी डायबिटीज के रेमिशन में अहम भूमिका निभाता है। हफ्ते में कम से कम 150 मिनट तक मध्यम स्तर का व्यायाम, जैसे पैदल चलना, योग, या साइकिलिंग, बेहद फायदेमंद हो सकता है।
विशेषज्ञों की सलाह
डायबिटीज के मरीजों को हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। हर व्यक्ति के शरीर की स्थिति और आवश्यकताएं अलग होती हैं। इसलिए, जीवनशैली में बदलाव और उपचार की योजना डॉक्टर की देखरेख में ही बनाई जानी चाहिए।
क्या रेमिशन दीर्घकालिक है?
हालांकि, डायबिटीज का रेमिशन संभव है, लेकिन यह स्थायी नहीं हो सकता। जीवनशैली में निरंतर सुधार और नियमित स्वास्थ्य परीक्षण बेहद जरूरी हैं। एक बार रेमिशन प्राप्त होने के बाद भी, संतुलित आहार और व्यायाम को जीवनभर अपनाए रखना चाहिए।
टाइप 2 डायबिटीज का रेमिशन एक उम्मीद की नई किरण है। यह दिखाता है कि सही जीवनशैली और समय पर किए गए प्रयासों से इस बीमारी को नियंत्रित किया जा सकता है।
यहां पढ़ें पूरा शोध: अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन
FAQs
Q.1 – क्या टाइप 2 डायबिटीज पूरी तरह ठीक हो सकती है?
नहीं, लेकिन इसे रेमिशन में ले जाना संभव है। रेमिशन का मतलब है कि ब्लड शुगर लेवल को सामान्य स्तर पर लाया जा सकता है, लेकिन यह स्थिति जीवनशैली में सुधार पर निर्भर करती है।
Q.2 – क्या दवाइयां छोड़ना सुरक्षित है?
रेमिशन के बाद भी दवाइयों को बंद करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके ब्लड शुगर स्तर स्थिर हैं।
Q.3 – क्या व्यायाम से डायबिटीज खत्म हो सकती है?
व्यायाम डायबिटीज को नियंत्रित करने और रेमिशन में ले जाने में मदद करता है, लेकिन इसे पूरी तरह खत्म नहीं कर सकता।
Q.4 – कौन-से आहार डायबिटीज में मददगार हैं?
कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ, प्रोटीन से भरपूर भोजन और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ डायबिटीज में बेहद मददगार हैं।
Q.5 – क्या डायबिटीज रेमिशन दीर्घकालिक हो सकता है?
जी हां, लेकिन इसके लिए लगातार स्वस्थ जीवनशैली अपनाना जरूरी है। रेमिशन को बनाए रखना जीवनभर की प्रतिबद्धता है।
