Shalu Raghav
• June 16, 2025
• 4 min read

क्या गर्भावस्था में बहुत अधिक नींद लेना नुकसानदेह हो सकता है? जानिए विज्ञान और सावधानियां

गर्भावस्था के दौरान नींद की ज़रूरत बढ़ना एक सामान्य प्रक्रिया है। शरीर में चल रहे हार्मोनल बदलाव, शारीरिक थकावट और मानसिक तनाव के चलते गर्भवती महिलाओं को पहले से अधिक आराम की आवश्यकता होती है। लेकिन क्या हो जब नींद की मात्रा आवश्यकता से अधिक हो जाए? क्या बहुत अधिक सोना भी नुकसानदेह हो सकता […]
Shalu Raghav
• June 16, 2025
• 4 min read

प्रेग्नेंसी में प्रोबायोटिक फूड्स: पेट और बेबी दोनों के लिए फायदेमंद

गर्भावस्था के दौरान मां का शरीर कई बदलावों से गुजरता है। इन बदलावों में सबसे महत्वपूर्ण होता है पाचन प्रणाली में होने वाला परिवर्तन। हार्मोनल असंतुलन, बढ़ती यूटेरस का दबाव और आंतों की गति में बदलाव के कारण अक्सर गर्भवती महिलाओं को कब्ज, गैस, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याएं होती हैं। ऐसे में प्रोबायोटिक […]
Shalu Raghav
• June 16, 2025
• 5 min read

गर्भावस्था में इम्यूनिटी बूस्ट करना: सुरक्षित उपाय क्या हैं?

गर्भावस्था एक अद्वितीय समय है जिसमें शारीरिक, मानसिक, और हार्मोनल बदलाव एक साथ होते हैं। इस दौरान माँ का इम्यून सिस्टम भी प्राकृतिक रूप से कमजोर हो सकता है, जिससे छोटी-छोटी इंफेक्शन्स से लेकर गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। स्वस्थ गर्भावस्था के लिए इम्यूनिटी बूस्ट करना अत्यंत महत्वपूर्ण है, ताकि माँ और भ्रूण […]
Fashtana Khan
• June 16, 2025
• 3 min read

प्रेग्नेंसी में खुजली और स्किन रैशेस: क्या यह लिवर से जुड़ा संकेत है?

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में कई प्रकार के परिवर्तन होते हैं—शारीरिक, हार्मोनल, और इम्यून सिस्टम से संबंधित। इन बदलावों के बीच यदि त्वचा पर असामान्य खुजली या रैश दिखाई दे, तो इसे सिर्फ एक सामान्य स्किन प्रॉब्लम समझकर अनदेखा करना खतरनाक हो सकता है।क्या यह लिवर से जुड़ी कोई गंभीर चेतावनी हो सकती […]
Shalu Raghav
• June 16, 2025
• 4 min read

गर्भावस्था में भोजन के साथ पानी पीना: क्या यह पाचन को प्रभावित करता है?

गर्भावस्था एक ऐसी अवस्था है जिसमें महिला के शरीर में कई जैविक, हार्मोनल और शारीरिक बदलाव होते हैं। इसी दौरान सबसे अधिक महत्व दिया जाता है पोषण और पाचन स्वास्थ्य को। ऐसे में यह सवाल बार-बार सामने आता है—क्या भोजन के साथ पानी पीना ठीक है या इससे पाचन बिगड़ सकता है? इस ब्लॉग में […]
Nishat Anjum
• June 16, 2025
• 4 min read

गर्भावस्था में हृदय गति तेज होना: कब सामान्य और कब खतरे का संकेत?

गर्भावस्था में महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिनमें से एक है हृदय गति (Heart Rate) में वृद्धि। यह एक सामान्य फिजियोलॉजिकल प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन कई बार यह किसी स्वास्थ्य समस्या की चेतावनी भी हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि हर गर्भवती महिला और उसके परिजन इस परिवर्तन […]
Fashtana Khan
• June 16, 2025
• 4 min read

गर्भवती महिलाओं के लिए माइंडफुलनेस और ध्यान (Meditation) के फायदे

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब महिला का शरीर और मन दोनों बड़े बदलावों से गुजरते हैं। इस दौरान शारीरिक असहजता, मानसिक चिंता, हार्मोनल उतार-चढ़ाव और भविष्य की अनिश्चितता तनाव को जन्म दे सकती है। इन सबके बीच एक ऐसा उपकरण है जो बिना दवा के मानसिक और शारीरिक राहत दे सकता है—वह है […]
Shalu Raghav
• June 16, 2025
• 4 min read

गर्भावस्था में कमर दर्द: हॉर्मोनल बदलाव या पोस्चर की गलती?

गर्भावस्था एक खूबसूरत लेकिन चुनौतीपूर्ण यात्रा होती है, जिसमें महिला के शरीर में बड़े बदलाव आते हैं। इन बदलावों के साथ कई बार कुछ असुविधाएं भी होती हैं, जिनमें सबसे आम शिकायत है – कमर दर्द।कुछ महिलाओं में यह दर्द हल्का होता है, तो कुछ के लिए यह रोज़मर्रा की गतिविधियों को भी कठिन बना […]
Shalu Raghav
• June 16, 2025
• 4 min read

गर्भावस्था में लेफ्ट साइड सोने की सलाह क्यों दी जाती है?

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब महिला के शरीर में कई शारीरिक और हार्मोनल बदलाव होते हैं। इन बदलावों का असर नींद की गुणवत्ता, आराम और शरीर की मुद्रा पर भी पड़ता है।इसीलिए डॉक्टर अक्सर गर्भवती महिलाओं को बाईं करवट यानी लेफ्ट साइड सोने की सलाह देते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि […]