Nishat Anjum
• June 16, 2025
• 4 min read

गर्भावस्था में हृदय गति तेज होना: कब सामान्य और कब खतरे का संकेत?

गर्भावस्था में महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिनमें से एक है हृदय गति (Heart Rate) में वृद्धि। यह एक सामान्य फिजियोलॉजिकल प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन कई बार यह किसी स्वास्थ्य समस्या की चेतावनी भी हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि हर गर्भवती महिला और उसके परिजन इस परिवर्तन […]
Fashtana Khan
• June 16, 2025
• 4 min read

गर्भवती महिलाओं के लिए माइंडफुलनेस और ध्यान (Meditation) के फायदे

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब महिला का शरीर और मन दोनों बड़े बदलावों से गुजरते हैं। इस दौरान शारीरिक असहजता, मानसिक चिंता, हार्मोनल उतार-चढ़ाव और भविष्य की अनिश्चितता तनाव को जन्म दे सकती है। इन सबके बीच एक ऐसा उपकरण है जो बिना दवा के मानसिक और शारीरिक राहत दे सकता है—वह है […]
Shalu Raghav
• June 16, 2025
• 4 min read

गर्भावस्था में कमर दर्द: हॉर्मोनल बदलाव या पोस्चर की गलती?

गर्भावस्था एक खूबसूरत लेकिन चुनौतीपूर्ण यात्रा होती है, जिसमें महिला के शरीर में बड़े बदलाव आते हैं। इन बदलावों के साथ कई बार कुछ असुविधाएं भी होती हैं, जिनमें सबसे आम शिकायत है – कमर दर्द।कुछ महिलाओं में यह दर्द हल्का होता है, तो कुछ के लिए यह रोज़मर्रा की गतिविधियों को भी कठिन बना […]
Shalu Raghav
• June 16, 2025
• 4 min read

गर्भावस्था में लेफ्ट साइड सोने की सलाह क्यों दी जाती है?

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब महिला के शरीर में कई शारीरिक और हार्मोनल बदलाव होते हैं। इन बदलावों का असर नींद की गुणवत्ता, आराम और शरीर की मुद्रा पर भी पड़ता है।इसीलिए डॉक्टर अक्सर गर्भवती महिलाओं को बाईं करवट यानी लेफ्ट साइड सोने की सलाह देते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि […]
Nishat Anjum
• June 16, 2025
• 3 min read

प्रेग्नेंसी में अचानक बीपी बढ़ जाना: क्या ये प्रीक्लेम्पसिया है?

गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई बड़े बदलाव होते हैं। लेकिन अगर इन बदलावों के साथ अचानक ब्लड प्रेशर (बीपी) बढ़ जाए, तो इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है।कई बार यह स्थिति प्रीक्लेम्पसिया (Preeclampsia) का संकेत हो सकती है — जो मां और बच्चे दोनों के लिए गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकती है। इस […]
Fashtana Khan
• June 16, 2025
• 3 min read

गर्भावस्था में चलना कब और कितना जरूरी है? तिमाही अनुसार गाइड

गर्भावस्था में सेहत को लेकर हर महिला सतर्क रहती है – क्या खाएं, क्या न खाएं, कितनी एक्सरसाइज करें, और क्या चलना सुरक्षित है?कई महिलाएं यह सोचकर चलना बंद कर देती हैं कि इससे गर्भ पर असर पड़ सकता है, जबकि सच्चाई यह है कि प्रेग्नेंसी में चलना (Walking) सबसे सुरक्षित और जरूरी शारीरिक गतिविधि […]
Shalu Raghav
• June 16, 2025
• 3 min read

गर्भावस्था में चिड़चिड़ापन और गुस्सा: कैसे करें इमोशनल बैलेंस?

गर्भावस्था एक सुंदर और परिवर्तनशील अनुभव है, लेकिन इसके साथ भावनात्मक उतार-चढ़ाव भी आते हैं। कई महिलाएं इस दौरान चिड़चिड़ापन, गुस्सा, रोने का मन और मूड स्विंग्स जैसी मानसिक समस्याओं का अनुभव करती हैं। क्या यह सामान्य है?इसका कारण क्या है – हार्मोन, थकान या मानसिक तनाव?और सबसे जरूरी – इसका समाधान क्या है? इस […]
Nishat Anjum
• June 15, 2025
• 3 min read

डायबिटीज़ में हर महीने कौन-कौन से टेस्ट जरूरी हैं? पूरी चेकलिस्ट

डायबिटीज़ सिर्फ एक बीमारी नहीं, एक पूरी जीवनशैली की चुनौती है।शुरुआत में ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना प्राथमिकता होती है, लेकिन धीरे-धीरे यह समझ आ जाता है कि इसके असर शरीर के हर अंग पर पड़ सकते हैं।इसलिए, नियमित जांच और मॉनिटरिंग बेहद ज़रूरी हो जाती है। इस ब्लॉग में हम बताएंगे: डायबिटीज़ के […]
Fashtana Khan
• June 15, 2025
• 3 min read

डायबिटीज़ के मरीजों के लिए मानसून में इंफेक्शन से बचाव: सावधानी और घरेलू उपाय

मानसून जहां राहत और ठंडक लेकर आता है, वहीं यह डायबिटिक मरीजों के लिए संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी बढ़ा सकता है।गर्मी के बाद अचानक आई नमी, बारिश के पानी में मौजूद बैक्टीरिया, और फंगल ग्रोथ डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों को ज्यादा प्रभावित कर सकते हैं। इस ब्लॉग में हम बात करेंगे: मानसून में […]