Chart of low GI pulses like lentils and chickpeas
Naimish Mishra
• March 28, 2026
• 5 min read

कम GI दाल जैसे मसूर और चना का चार्ट

भारत में दाल हर घर की थाली का आधार है। लेकिन डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए सभी दालें एक समान फायदेमंद नहीं होतीं। कुछ दालें खाने के बाद ब्लड शुगर तेजी से बढ़ा देती हैं जबकि कम GI दाल जैसे मसूर और चना शुगर को धीरे-धीरे रिलीज करती हैं, […]
Sunflower Seeds as a Low-GI Food Choice
Naimish Mishra
• March 28, 2026
• 5 min read

कम GI फूड्स में सूरजमुखी के बीज विकल्प

भारत में जब भी डायबिटीज PCOS या वजन कंट्रोल की बात आती है तो लोग नट्स और बीजों की तरफ देखते हैं। सूरजमुखी के बीज विटामिन E और सेलेनियम से भरपूर होते हैं, लेकिन सवाल यह है कि क्या ये कम GI फूड्स में सबसे अच्छा विकल्प हैं या इनके अलावा भी बेहतर विकल्प हैं […]
List of Low GI Ridge Gourd and Bottle Gourd Vegetables
Naimish Mishra
• March 28, 2026
• 5 min read

कम GI वाली तुरई और लौकी सब्जी लिस्ट

भारत में तुरई और लौकी सर्दियों की सबसे लोकप्रिय और हल्की सब्जियां हैं। तुरई की सब्जी, लौकी की खिचड़ी, भरवां तुरई या लौकी का रायता – ये दोनों सब्जियां हर थाली में जगह बनाती हैं। लेकिन डायबिटीज, PCOS, थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए सबसे बड़ा सवाल यही रहता है – क्या […]
List of Seasonal Flowering Vegetables That Are Safe During Pregnancy
Naimish Mishra
• March 28, 2026
• 4 min read

गर्भावस्था में सुरक्षित मौसमी फूल वाली सब्जियों की लिस्ट

गर्भावस्था के दौरान जब डॉक्टर हर महीने कहते हैं “फूल वाली सब्जियां ज्यादा खाओ” तो सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि गर्भावस्था में सुरक्षित मौसमी फूल वाली सब्जियों की लिस्ट कौन-कौन सी हैं? इंडिया में गेस्टेशनल डायबिटीज, एनीमिया, कब्ज, कम वजन का बच्चा और प्री-टर्म डिलीवरी जैसी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे […]
Benefits of black sesame seeds in the diet for women
Naimish Mishra
• March 28, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए डाइट में काला तिल के फायदे

भारत में काला तिल को कई महिलाएं सिर्फ त्योहारों में तिल के लड्डू या चिक्की के रूप में देखती हैं, लेकिन महिलाओं के लिए डाइट में काला तिल के फायदे बहुत व्यापक हैं। PCOS, थायरॉइड, हड्डियों की कमजोरी, अनियमित पीरियड्स, बाल झड़ना, त्वचा की समस्याएं और वजन कंट्रोल से जूझ रही लाखों महिलाएं अगर काला […]
Valentine's Special Diabetes Friendly Seasonal Fruit Dip
Naimish Mishra
• March 28, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन स्पेशल डायबिटीज फ्रेंडली मौसमी फल डिप

फरवरी का महीना आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – स्वादिष्ट डिप के साथ फल या वेजिटेबल स्टिक्स। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए मौसमी फल डिप भी सावधानी से चुनना पड़ता है। […]
Diabetes-Friendly Light Pumpkin Ball Ideas for Festivals
Naimish Mishra
• March 28, 2026
• 5 min read

फेस्टिवल में डायबिटीज फ्रेंडली हल्की कद्दू बॉल आइडियाज

फेस्टिवल का नाम आते ही इंडिया में लड्डू, बर्फी और चिक्की की तैयारियाँ शुरू हो जाती हैं। दीवाली होली गणेश चतुर्थी या रक्षाबंधन – हर त्योहार में कद्दू बॉल थाली में जगह बनाती है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक कद्दू बॉल अब खतरे का संकेत बन चुकी […]
Diabetes-Friendly Orange and Tangerine Smoothie Recipe for Valentine's Day
Naimish Mishra
• March 28, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज फ्रेंडली संतरा और नारंगी स्मूदी विधि

फरवरी का महीना आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – ताज़ा-ताज़ा स्मूदी। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए संतरा और नारंगी स्मूदी भी सावधानी से चुननी पड़ती है। मीठे संतरे या जूस मिलाने […]
Ringing in the ears due to low blood sugar
Naimish Mishra
• March 28, 2026
• 5 min read

निम्न ब्लड शुगर में कान में घंटी बजने जैसा लगना

निम्न ब्लड शुगर में कान में घंटी बजने जैसा लगना डायबिटीज मरीजों के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण लेकिन अक्सर नजरअंदाज किया जाने वाला संकेत है। इंडिया में लाखों लोग अचानक कान में घंटी, सीटी या हल्की गड़गड़ाहट महसूस करते हैं। ज्यादातर लोग इसे थकान, तनाव, कान में मोम जमा होना या उम्र का असर समझकर […]