8 everyday signs of high blood sugar
Naimish Mishra
• March 23, 2026
• 6 min read

उच्च रक्त शर्करा के 8 दैनिक संकेत

उच्च रक्त शर्करा के 8 दैनिक संकेत ज्यादातर लोग रोजमर्रा की थकान या उम्र का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। इंडिया में करोड़ों लोग हर दिन बहुत ज्यादा थकान महसूस करते हैं मुंह सूखने की शिकायत करते हैं या छोटे घाव हफ्तों तक ठीक न होने पर भी डॉक्टर के पास नहीं जाते। जब […]
Swelling in the feet due to high blood sugar
Naimish Mishra
• March 23, 2026
• 5 min read

उच्च ब्लड शुगर में पैरों में सूजन जैसा महसूस होना

उच्च ब्लड शुगर में पैरों में सूजन जैसा महसूस होना डायबिटीज के शुरुआती और सबसे ज्यादा नजरअंदाज किए जाने वाले संकेतों में से एक है। इंडिया में लाखों लोग शाम को जूते उतारते ही महसूस करते हैं कि पैर भारी लग रहे हैं एड़ियां फूली हुई हैं या उंगलियां तंग हो गई हैं। ज्यादातर लोग […]
प्री-डायबिटीज में पोस्ट-मील ब्लड शुगर रेंज क्या होती है
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 5 min read

प्री-डायबिटीज में पोस्ट-मील ब्लड शुगर रेंज क्या होती है

भारत में जब भी किसी की रिपोर्ट में ब्लड शुगर थोड़ा ऊपर दिखता है तो डॉक्टर सबसे पहले कहते हैं “प्री-डायबिटीज है”। लेकिन ज्यादातर लोग सिर्फ फास्टिंग या HbA1c पर ध्यान देते हैं। असल में प्री-डायबिटीज का सबसे महत्वपूर्ण और सबसे ज्यादा छिपा हुआ संकेत पोस्ट-मील ब्लड शुगर (2 घंटे बाद की रिपोर्ट) होता है। […]
कम GI दाल जैसे राजमा और लोबिया का चार्ट
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 5 min read

कम GI दाल जैसे राजमा और लोबिया का चार्ट

इंडिया में दाल-रोटी हर घर की थाली का आधार है। लेकिन डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए सभी दालें एक जैसी फायदेमंद नहीं होतीं। कुछ दालें खाने के बाद ब्लड शुगर तेजी से बढ़ा देती हैं जबकि कम GI दाल जैसे राजमा और लोबिया शुगर को धीरे-धीरे रिलीज करती हैं […]
कम GI फूड्स में पिस्ता और काजू विकल्प
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 5 min read

कम GI फूड्स में पिस्ता और काजू विकल्प

भारत में जब डायबिटीज PCOS या वजन घटाने की बात होती है तो लोग सबसे पहले पिस्ता और काजू की तरफ देखते हैं। ये दोनों नट्स स्वाद में बहुत अच्छे लगते हैं और ज्यादातर लोग इन्हें हेल्दी समझकर रोजाना खाते हैं। लेकिन सच यह है कि पिस्ता और काजू दोनों ही उच्च कार्ब वाले नट्स […]
कम GI वाली भिंडी और टिंडा सब्जी लिस्ट
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 5 min read

कम GI वाली भिंडी और टिंडा सब्जी लिस्ट

भारत में गर्मियों में भिंडी और टिंडा की सब्जी हर घर की थाली में जरूर बनती है। लेकिन डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए यह सवाल बहुत बड़ा होता है कि क्या भिंडी और टिंडा सब्जी खाने से ब्लड शुगर स्पाइक होगा? अच्छी खबर यह है कि दोनों ही सब्जियां […]
महिलाओं के लिए हेल्दी मिड-मॉर्निंग स्नैक प्लान
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए हेल्दी मिड-मॉर्निंग स्नैक प्लान

सुबह १० से ११ बजे के बीच जब ऑफिस में मीटिंग चल रही हो या घर में बच्चों को स्कूल के लिए तैयार कर रही हों, तभी अचानक पेट में हल्की खलबली और क्रेविंग शुरू हो जाती है। चाय के साथ बिस्किट, ब्रेड टोस्ट पर जाम या नमकीन पैकेट की तरफ हाथ बढ़ जाता है। […]
गर्भावस्था में सुरक्षित रूट सब्जियों की लिस्ट
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 4 min read

गर्भावस्था में सुरक्षित रूट सब्जियों की लिस्ट

गर्भावस्था के दौरान जब डॉक्टर हर महीने कहते हैं “रूट सब्जियां भी थोड़ी-थोड़ी खाती रहो” तो सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि गर्भावस्था में सुरक्षित रूट सब्जियों की लिस्ट कौन-कौन सी हैं? इंडिया में गेस्टेशनल डायबिटीज, एनीमिया, कब्ज, कम वजन का बच्चा और प्री-टर्म डिलीवरी जैसी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में […]
महिलाओं के लिए डाइट में तिल के बीज के फायदे
Naimish Mishra
• March 19, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए डाइट में तिल के बीज के फायदे

भारत में तिल के बीज सदियों से रसोई और दवाइयों का हिस्सा रहे हैं। लेकिन आज की पीढ़ी में महिलाओं को PCOS थायरॉइड अनियमित पीरियड्स बाल झड़ना हड्डियों की कमजोरी और मेनोपॉज की परेशानियों से जूझना पड़ रहा है। ऐसे में महिलाओं के लिए डाइट में तिल के बीज के फायदे बहुत बड़े हो जाते […]