महिलाओं के लिए हेल्दी लंच प्लान
Naimish Mishra
• March 18, 2026
• 4 min read

महिलाओं के लिए हेल्दी लंच प्लान

महिलाओं की डाइट में लंच सबसे महत्वपूर्ण मील होता है क्योंकि यह दिन की आधी ऊर्जा देता है और शाम की क्रेविंग को कंट्रोल करने में मदद करता है। लेकिन PCOS थायरॉइड डायबिटीज अनियमित पीरियड्स थकान या वजन बढ़ने की समस्या होने पर ज्यादातर महिलाएँ दोपहर में रोटी-सब्जी-चावल या बाहर का खाना खा लेती हैं […]
गर्भावस्था में सुरक्षित स्नैक्स लिस्ट
Naimish Mishra
• March 18, 2026
• 5 min read

गर्भावस्था में सुरक्षित स्नैक्स लिस्ट

गर्भावस्था के दौरान भूख हर २–३ घंटे में लगती है। लेकिन बाजार के बिस्किट नमकीन पापड़ चिप्स या मीठे स्नैक्स खाने से गेस्टेशनल डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है कब्ज सूजन और अनचाहा वजन भी बढ़ सकता है। इंडिया में गर्भवती महिलाओं के लिए सही स्नैक्स चुनना इसलिए बहुत जरूरी हो जाता है क्योंकि एक […]
फेस्टिवल में डायबिटीज़-फ्री आम की चटनी आइडियाज
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

फेस्टिवल में डायबिटीज़-फ्री आम की चटनी आइडियाज

फेस्टिवल का नाम आते ही इंडिया में कच्चे आम की चटनी, मीठी चटनी और चटपटी चटनी की तैयारियाँ शुरू हो जाती हैं। गणेश चतुर्थी, नवरात्रि, रामनवमी, होली और दीवाली – हर त्योहार में कच्चे आम की चटनी थाली में जरूर जगह बनाती है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए […]
वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज़-फ्री बादाम बर्फी विधि
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज़-फ्री बादाम बर्फी विधि

फरवरी का महीना आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे की तैयारियाँ शुरू हो जाती हैं। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – ब्रेकफास्ट या शाम के साथ मीठी बर्फी। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए बादाम बर्फी भी अब सावधानी से चुननी पड़ती है। पारंपरिक […]
निम्न डायबिटीज़ के 7 सामान्य संकेत
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

निम्न डायबिटीज़ के 7 सामान्य संकेत

सर्दियों की दोपहर या शाम को अचानक बहुत तेज नींद आने लगे शरीर कांपने लगे या दिल की धड़कन तेज हो जाए तो ज्यादातर लोग इसे मौसम थकान या कम नींद का असर समझ लेते हैं। लेकिन इंडिया में टाइप-2 डायबिटीज से जूझ रहे लाखों मरीजों के लिए यही रोजमर्रा के लक्षण निम्न डायबिटीज़ के […]
निम्न ब्लड डायबिटीज़ में नींद आना
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

निम्न ब्लड डायबिटीज़ में नींद आना

सर्दियों की दोपहर या शाम को जब अचानक बहुत तेज नींद आने लगे आँखें भारी हो जाएँ और उठने में भी दिक्कत होने लगे तो ज्यादातर लोग इसे थकान मौसम या कम नींद की वजह मान लेते हैं। लेकिन इंडिया में टाइप-2 डायबिटीज से जूझ रहे लाखों मरीजों के लिए यही अचानक नींद आना निम्न […]
उच्च रक्त शर्करा और त्वचा पर दाग
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

उच्च रक्त शर्करा और त्वचा पर दाग

उच्च रक्त शर्करा और त्वचा पर दाग डायबिटीज के सबसे आम लेकिन सबसे ज्यादा नजरअंदाज किए जाने वाले लक्षणों में से एक है। इंडिया में लाखों लोग सुबह उठकर देखते हैं कि चेहरे गर्दन बगल या कमर पर काले धब्बे पड़ गए हैं या पुराने घावों के निशान कभी ठीक नहीं होते। ज्यादातर लोग इसे […]
उच्च शुगर के 7 दैनिक संकेत
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 6 min read

उच्च शुगर के 7 दैनिक संकेत

उच्च शुगर के 7 दैनिक संकेत ज्यादातर लोग रोजमर्रा की थकान या मौसम का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। इंडिया में करोड़ों लोग हर दिन बहुत ज्यादा थकान महसूस करते हैं मुंह सूखने की शिकायत करते हैं या छोटे घाव हफ्तों तक ठीक न होने पर भी डॉक्टर के पास नहीं जाते। जब तक […]
वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज़-फ्री बादाम कुकीज़
Naimish Mishra
• March 17, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज़-फ्री बादाम कुकीज़

फरवरी आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – घर पर बनी मीठी-क्रिस्पी कुकीज़। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए बाजार की कुकीज़ या घर की चीनी वाली कुकीज़ अब जोखिम भरी हो जाती […]