Sudden sweating and weakness due to low blood sugar
Fashtana Khan
• April 21, 2026
• 3 min read

निम्न ब्लड शुगर में अचानक पसीना और कमजोरी

निम्न ब्लड शुगर में अचानक पसीना और कमजोरी डायबिटीज मरीजों के लिए एक गंभीर चेतावनी है। कई बार यह इतनी तेजी से आता है कि व्यक्ति चक्कर खाकर गिर भी सकता है। गर्मी के मौसम में दवा या इंसुलिन लेने वाले मरीजों में यह समस्या और बढ़ जाती है क्योंकि गर्मी में भूख कम लगती […]
6 symptoms of high sugar
Fashtana Khan
• April 21, 2026
• 3 min read

उच्च शुगर के 6 लक्षण

उच्च शुगर के 6 लक्षण डायबिटीज मरीजों के लिए चेतावनी की घंटी होते हैं। कई बार लोग इन्हें गर्मी की थकान, मौसम बदलने या व्यस्तता समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि ये लक्षण बताते हैं कि ब्लड शुगर अनियंत्रित हो रहा है और अगर समय पर ध्यान न दिया गया तो नर्व डैमेज, आंखों की […]
Tingling sensation in the feet due to high blood sugar
Fashtana Khan
• April 21, 2026
• 3 min read

उच्च ब्लड शुगर में पैरों में झुनझुनी महसूस होना

उच्च ब्लड शुगर में पैरों में झुनझुनी महसूस होना डायबिटीज मरीजों की एक आम लेकिन गंभीर समस्या है। कई लोग इसे सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि यह डायबिटिक न्यूरोपैथी का शुरुआती संकेत हो सकता है। गर्मी के मौसम में यह झुनझुनी और बढ़ जाती है क्योंकि गर्मी शरीर की नसों पर अतिरिक्त […]
Basic method of Sheetali Pranayama in summer
Nishat Anjum
• April 18, 2026
• 3 min read

गर्मी में शीतली प्राणायाम की बेसिक विधि

गर्मी का मौसम शरीर और मन दोनों को थका देता है। तेज धूप, गर्म हवा और पसीने के कारण तनाव बढ़ जाता है, नींद खराब हो जाती है और ब्लड शुगर अनियंत्रित होने लगता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए गर्मी में शीतली प्राणायाम की बेसिक विधि एक बहुत आसान और […]
Gentle arm movements while sitting on a chair for warmth
Shalu Raghav
• April 18, 2026
• 3 min read

गर्मी के लिए कुर्सी पर बैठकर हाथों की हल्की मूवमेंट

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। लंबे समय तक बैठे रहने या गर्मी में बाहर निकलने से हाथों में सुस्ती, दर्द, अकड़न और सूजन बढ़ जाती है। डायबिटीज, PCOS, थायरॉइड या बुजुर्गों के लिए भारी व्यायाम जोड़ों पर दबाव डाल सकता है। ऐसे में गर्मी के लिए कुर्सी पर बैठकर हाथों की हल्की […]
11-Minute Easy Stretching Routine at Home in Summer
Shalu Raghav
• April 18, 2026
• 3 min read

गर्मी में घर पर 11 मिनट आसान स्ट्रेचिंग रूटीन

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। तेज धूप और गर्म हवा में बाहर निकलकर व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है। खासकर डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए भारी एक्सरसाइज जोड़ों पर दबाव डाल सकती है और शुगर अनियंत्रित कर सकती है। ऐसे में गर्मी में घर पर 11 मिनट आसान […]
_Healthy Summer Evening Snack Plan Light Cucumber and Mint
Nishat Anjum
• April 18, 2026
• 3 min read

गर्मी में शाम का हेल्दी हल्का खीरा और पुदीना स्नैक प्लान

गर्मी में शाम ५-७ बजे के बीच भूख लगना सामान्य है, लेकिन भारी स्नैक खाने से पसीना, थकान और शुगर स्पाइक हो जाता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए शाम का स्नैक हल्का, हाइड्रेटिंग और पौष्टिक होना चाहिए। गर्मी में शाम का हेल्दी हल्का खीरा और पुदीना स्नैक प्लान अपनाकर आप […]
A light summer combination of moong dal and green vegetables
Neha Sharma
• April 18, 2026
• 3 min read

गर्मी में हल्की मूंग दाल और हरी सब्जी कॉम्बिनेशन

गर्मी का मौसम आते ही भारी दाल-सब्जी खाना पेट पर बोझ बन जाता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए भारी खाना पचाना मुश्किल हो जाता है, शुगर स्पाइक बढ़ जाता है और थकान महसूस होती है। ऐसे में गर्मी में हल्की मूंग दाल और हरी सब्जी कॉम्बिनेशन सबसे अच्छा विकल्प है। […]
Healthy Cucumber and Mint Drink Recipe for Summer
Neha Sharma
• April 18, 2026
• 3 min read

गर्मी में हेल्दी ककड़ी और पुदीना ड्रिंक विधि

गर्मी का मौसम शरीर से पानी और ऊर्जा दोनों छीन लेता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों में डिहाइड्रेशन से शुगर स्पाइक, थकान और सूजन बढ़ जाती है। ऐसे में गर्मी में हेल्दी ककड़ी और पुदीना ड्रिंक विधि एक सरल, स्वादिष्ट और प्रभावी घरेलू उपाय है। ककड़ी ९५% पानी से भरपूर है और […]