निम्न डायबिटीज़ में भ्रम जैसा महसूस होना
Naimish Mishra
• March 13, 2026
• 5 min read

निम्न डायबिटीज़ में भ्रम जैसा महसूस होना

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर पहले से सुस्त हो और अचानक सिर में धुंध छा जाए छोटी-छोटी बातें समझ में न आएं या कुछ पल के लिए भूल जाएं कि अभी क्या कर रहे थे तो ज्यादातर लोग इसे नींद की कमी तनाव या उम्र का असर समझ लेते हैं। लेकिन इंडिया में […]
उच्च रक्त शर्करा के 5 छिपे हुए संकेत
Naimish Mishra
• March 13, 2026
• 5 min read

उच्च रक्त शर्करा के 5 छिपे हुए संकेत

भारत में डायबिटीज अब घर-घर की समस्या बन चुकी है। हर ६ में से १ व्यक्ति या तो डायबिटीज से जूझ रहा है या प्री-डायबिटीज की कगार पर खड़ा है। लेकिन सबसे बड़ी समस्या यह है कि उच्च रक्त शर्करा के 5 छिपे हुए संकेत इतने हल्के और रोजमर्रा के लगते हैं कि ज्यादातर लोग […]
उच्च ब्लड डायबिटीज़ में हाथ-पैर सुन्न होना
Naimish Mishra
• March 13, 2026
• 5 min read

उच्च ब्लड डायबिटीज़ में हाथ-पैर सुन्न होना

उच्च ब्लड डायबिटीज़ में हाथ-पैर सुन्न होना डायबिटीज के सबसे आम और सबसे डरावने शुरुआती संकेतों में से एक है। इंडिया में लाखों लोग शाम को सोते समय पैरों में झुनझुनी, सुई चुभने जैसा दर्द या सुबह उठते ही हाथ-पैर में सुन्नपन महसूस करते हैं और इसे उम्र बढ़ने या ज्यादा चलने-फिरने की वजह समझ […]
जामुन की पत्तियों का पानी बनाने की विधि
Naimish Mishra
• March 12, 2026
• 5 min read

जामुन की पत्तियों का पानी बनाने की विधि

भारत में जामुन का पेड़ हर गाँव-शहर में मिल जाता है। गर्मियों में इसके फल खाने के बाद ज्यादातर लोग पत्तियों को बेकार समझकर फेंक देते हैं। लेकिन आयुर्वेद और आधुनिक रिसर्च दोनों ही बताते हैं कि जामुन की पत्तियों का पानी बनाने की विधि डायबिटीज कंट्रोल करने के सबसे पुराने और सबसे प्रभावी घरेलू […]
कम GI अनाज जैसे क्विनोआ और बाजरा चार्ट
Naimish Mishra
• March 12, 2026
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कम GI अनाज जैसे क्विनोआ और बाजरा चार्ट

भारत में डायबिटीज PCOS थायरॉइड और वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए रोटी-चावल की जगह कम GI अनाज चुनना अब बहुत जरूरी हो गया है। सफेद चावल और गेहूं की रोटी खाने के बाद ब्लड शुगर तेजी से बढ़ जाता है जबकि क्विनोआ बाजरा रागी ज्वार कुटकी समक और ब्राउन टॉप मिलेट जैसे कम […]
कम GI फूड्स में दही और योगर्ट विकल्प
Naimish Mishra
• March 12, 2026
• 5 min read

कम GI फूड्स में दही और योगर्ट विकल्प

भारत में दही और योगर्ट हर घर की थाली का अभिन्न हिस्सा हैं। लेकिन डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए सामान्य दही अब सावधानी से चुनना पड़ता है। मीठा फ्लेवर्ड दही या बाजार का पैकेट वाला दही खाने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ जाता है। वहीं घर का दही […]
कम GI वाली हरी सब्जियों की टॉप लिस्ट
Naimish Mishra
• March 12, 2026
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कम GI वाली हरी सब्जियों की टॉप लिस्ट

भारत में डायबिटीज और PCOS से जूझ रही महिलाओं के लिए शाम की सब्जी चुनना सबसे बड़ा कन्फ्यूजन बन जाता है। एक तरफ परिवार वाले कहते हैं “हरी सब्जी तो खाओ”, दूसरी तरफ शुगर स्पाइक का डर। बाजार में ढेर सारी हरी सब्जियां मिलती हैं – पालक, मेथी, गोभी, ब्रोकली, लौकी, पत्तागोभी, बैंगन, भिंडी… लेकिन […]
महिलाओं के लिए हेल्दी शाम का स्नैक प्लान
Naimish Mishra
• March 12, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए हेल्दी शाम का स्नैक प्लान

शाम ४ से ७ बजे के बीच महिलाओं की क्रेविंग सबसे ज्यादा चरम पर होती है। ऑफिस से घर लौटना, बच्चों को पढ़ाना, रसोई संभालना और साथ में हार्मोनल उतार-चढ़ाव – इन सबके बीच जब भूख लगती है तो ज्यादातर महिलाएँ चाय के साथ बिस्किट, नमकीन, समोसा या चॉकलेट की तरफ हाथ बढ़ा देती हैं। […]
Naimish Mishra
• March 12, 2026
• 5 min read

गर्भावस्था में सुरक्षित नट्स और बीज लिस्ट

गर्भावस्था के दौरान जब डॉक्टर हर महीने “नट्स और बीज थोड़े-थोड़े खाती रहो” कहते हैं तो सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि गर्भावस्था में सुरक्षित नट्स और बीज कौन-कौन से हैं? इंडिया में गर्भवती महिलाओं की संख्या बहुत ज्यादा है और साथ ही गेस्टेशनल डायबिटीज, एनीमिया, कम वजन का बच्चा और प्री-टर्म डिलीवरी जैसी […]