What is fiber in diabetes
Fashtana Khan
• April 30, 2026
• 2 min read

डायबिटीज में fiber क्या होता है

डायबिटीज मैनेजमेंट में अक्सर लोग सिर्फ शुगर और कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान देते हैं, लेकिन एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है – फाइबर (Fiber)। इंडिया में अधिकतर डाइट में फाइबर की कमी पाई जाती है, खासकर जब लोग ज्यादा प्रोसेस्ड और रिफाइंड फूड खाने लगते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं किफाइबर डायबिटीज कंट्रोल करने में […]
What is protein in diabetes
Fashtana Khan
• April 30, 2026
• 2 min read

डायबिटीज में protein क्या होता है

डायबिटीज मैनेजमेंट में अक्सर कार्बोहाइड्रेट और शुगर की बात होती है, लेकिन एक जरूरी पोषक तत्व जिसे लोग नजरअंदाज कर देते हैं, वह है – प्रोटीन (Protein)। इंडिया में ज्यादातर लोग कार्बोहाइड्रेट (चावल, रोटी) ज्यादा लेते हैं और प्रोटीन कम।लेकिन डायबिटीज में सही मात्रा में प्रोटीन लेना बेहद जरूरी है क्योंकि यह ब्लड शुगर को […]
Why lack of sleep changes sugar levels in diabetes
Isha Yadav
• April 30, 2026
• 3 min read

डायबिटीज में नींद की कमी से शुगर क्यों बदलता है

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में नींद की कमी (Sleep Deprivation) एक आम समस्या बन चुकी है।देर रात तक मोबाइल चलाना, काम का दबाव, तनाव और अनियमित दिनचर्या – ये सभी नींद को प्रभावित करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं किडायबिटीज में नींद की कमी सीधे ब्लड शुगर को प्रभावित करती है? इंडिया में […]
Why does stress increase sugar in diabetes
Isha Yadav
• April 30, 2026
• 3 min read

डायबिटीज में तनाव से शुगर क्यों बढ़ता है

आज की तेज़ जिंदगी में तनाव (Stress) लगभग हर व्यक्ति की दिनचर्या का हिस्सा बन गया है।काम का दबाव, पारिवारिक जिम्मेदारियां, नींद की कमी और अनियमित लाइफस्टाइल – ये सभी तनाव को बढ़ाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं किडायबिटीज में तनाव सीधे ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है? इंडिया में कई डायबिटीज मरीज यह […]
Why daily movement is important in diabetes
K. Siva Jyothi
• April 30, 2026
• 3 min read

डायबिटीज में daily movement क्यों जरूरी है

आज के समय में इंडिया में डायबिटीज तेजी से बढ़ रही है, और इसका एक बड़ा कारण है बैठे-बैठे रहने वाली लाइफस्टाइल (Sedentary Lifestyle)। ऑफिस जॉब, मोबाइल, टीवी और कम शारीरिक गतिविधि के कारण शरीर की daily movement (दैनिक गतिविधि) काफी कम हो गई है। यही वजह है कि डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट बार-बार कहते […]
Benefits of light exercise for diabetes
K. Siva Jyothi
• April 30, 2026
• 2 min read

डायबिटीज में हल्की एक्सरसाइज के फायदे

डायबिटीज मैनेजमेंट में दवा और डाइट जितनी जरूरी है, उतनी ही जरूरी है एक्टिव लाइफस्टाइल और एक्सरसाइज। लेकिन हर व्यक्ति भारी या कठिन वर्कआउट नहीं कर सकता, खासकर बुजुर्ग, शुरुआत करने वाले या जिनकी हेल्थ कंडीशन थोड़ी कमजोर है। ऐसे में सबसे सुरक्षित और असरदार तरीका है – हल्की एक्सरसाइज (Light Exercise)। इंडिया में बढ़ती […]
Can mangoes be eaten in diabetes
K. Siva Jyothi
• April 30, 2026
• 3 min read

डायबिटीज में क्या आम खा सकते हैं

गर्मी का मौसम आते ही इंडिया में सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला फल है – आम (Mango)।मीठा, रसदार और स्वाद से भरपूर आम को “फलों का राजा” कहा जाता है। लेकिन डायबिटीज मरीजों के लिए यह एक बड़ा सवाल बन जाता है –“क्या आम खाना सुरक्षित है?” क्योंकि आम मीठा होता है, इसलिए लोग […]
Can I eat bananas in diabetes
Kazima Qureshi
• April 30, 2026
• 3 min read

डायबिटीज में क्या केला खा सकते हैं

इंडिया में केला (Banana) सबसे आसानी से मिलने वाला और पसंदीदा फल है। यह सस्ता, पौष्टिक और ऊर्जा देने वाला माना जाता है। लेकिन डायबिटीज होने के बाद अक्सर लोग कन्फ्यूज हो जाते हैं –“क्या अब केला खाना बंद करना पड़ेगा?” क्योंकि केला मीठा होता है, इसलिए इसे लेकर डर स्वाभाविक है। लेकिन सच यह […]
Can I eat potatoes with diabetes
Kazima Qureshi
• April 30, 2026
• 3 min read

डायबिटीज में क्या आलू खा सकते हैं

इंडिया में आलू लगभग हर किचन का हिस्सा है – सब्जी, पराठा, स्नैक या व्रत का खाना, हर जगह इसका इस्तेमाल होता है। लेकिन डायबिटीज होने के बाद सबसे बड़ा सवाल यही होता है –“क्या आलू खाना बंद करना पड़ेगा?” आलू को अक्सर “शुगर बढ़ाने वाला फूड” माना जाता है, लेकिन सच्चाई यह है कि […]