उच्च शुगर में प्यास क्यों बढ़ती है
Naimish Mishra
• March 2, 2026
• 5 min read

उच्च शुगर में प्यास क्यों बढ़ती है

सर्दियों की ठंड में भी अगर आपको बार-बार पानी पीने की तलब लग रही है, मुंह सूखा-सूखा महसूस हो रहा है और गिलास हाथ से छूटता ही नहीं, तो यह सामान्य नहीं है। भारत में करोड़ों लोग इस स्थिति से गुजरते हैं और ज्यादातर इसे मौसम या उम्र का असर मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। […]
उच्च ब्लड शुगर के 8 शुरुआती संकेत
Naimish Mishra
• March 2, 2026
• 5 min read

उच्च ब्लड शुगर के 8 शुरुआती संकेत

भारत में हर 6 में से 1 व्यक्ति को टाइप-2 मधुमेह है और सबसे बड़ी समस्या यह है कि ज्यादातर लोग शुरुआती संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं। जब तक गंभीर लक्षण दिखते हैं, तब तक ब्लड शुगर कई सालों से अनियंत्रित रह चुका होता है। उच्च ब्लड शुगर के 8 शुरुआती संकेत अगर समय […]
भारत में टाइप 2 मधुमेह प्रबंधन
Naimish Mishra
• March 1, 2026
• 4 min read

भारत में टाइप 2 मधुमेह प्रबंधन: फरवरी स्पेशल गाइड (लक्षण, डाइट, व्यायाम और फेस्टिवल टिप्स) | Tap Health

फरवरी आते ही भारत में ठंड कम होने लगती है, लेकिन टाइप 2 मधुमेह के मरीजों के लिए यह महीना दोहरी चुनौती लेकर आता है। एक तरफ बसंत पंचमी और महाशिवरात्रि जैसे त्योहारों में मीठे-तले हुए पकवान, दूसरी तरफ सुबह की ठंडक और कम शारीरिक गतिविधि के कारण ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव। इंडिया में हर […]
कमजोरी महसूस होना निम्न रक्त शर्करा का संकेत
Naimish Mishra
• February 28, 2026
• 4 min read

कमजोरी महसूस होना निम्न रक्त शर्करा का संकेत

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर कांपता है और अचानक बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस होने लगती है, हाथ-पैर सुन्न पड़ जाते हैं और पसीना आने लगता है, तब ज्यादातर लोग इसे ठंड या कमजोरी समझकर चाय पी लेते हैं। लेकिन डायबिटीज से जूझ रहे लाखों भारतीयों के लिए यही कमजोरी महसूस होना निम्न रक्त […]
लिटिल मिलेट से बनी सरल खिचड़ी
Naimish Mishra
• February 28, 2026
• 6 min read

लिटिल मिलेट से बनी सरल खिचड़ी

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर सुन्न हो जाता है और कुछ हल्का, गरमा-गरम लेकिन पेट पर बोझ न डालने वाला नाश्ता चाहिए, तब उत्तर भारत और मध्य भारत के कई घरों में लिटिल मिलेट से बनी सरल खिचड़ी की खुशबू फैल जाती है। लिटिल मिलेट (कुटकी / कुटकी मिलेट) उपवास में बहुत इस्तेमाल […]
ब्राउन टॉप मिलेट से हल्के पोहा
Naimish Mishra
• February 28, 2026
• 6 min read

ब्राउन टॉप मिलेट से हल्के पोहा

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर सुन्न हो जाता है और कुछ हल्का, गरमा-गरम लेकिन पेट पर बोझ न डालने वाला नाश्ता चाहिए, तब उत्तर भारत और मध्य भारत के कई घरों में ब्राउन टॉप मिलेट से हल्के पोहा की खुशबू फैल जाती है। ब्राउन टॉप मिलेट (कोराले / हरक / ब्राउन टॉप) एक […]
समक मिलेट के फायदे
Naimish Mishra
• February 28, 2026
• 5 min read

समक मिलेट के फायदे

सर्दियों की ठंड में जब शरीर को हल्का लेकिन भरपेट और गर्म तासीर वाला नाश्ता चाहिए, तब उत्तर भारत और मध्य भारत के घरों में समक मिलेट की खुशबू सबसे ज्यादा महसूस होती है। समक (बार्नयार्ड मिलेट / सामा / समा चावल) सदियों से उपवास का अनाज रहा है, लेकिन आज डायबिटीज, वजन बढ़ना, कब्ज […]
बार्नयार्ड मिलेट से बनी सरल इडली
Naimish Mishra
• February 28, 2026
• 5 min read

बार्नयार्ड मिलेट से बनी सरल इडली

सर्दियों की सुबह जब ठंड से शरीर सुस्त हो जाता है और कुछ हल्का, गरमा-गरम लेकिन पेट पर बोझ न डालने वाला नाश्ता चाहिए, तब उत्तर भारत और मध्य भारत के कई घरों में बार्नयार्ड मिलेट से बनी सरल इडली की खुशबू फैल जाती है। बार्नयार्ड मिलेट (समक / सामा / भगोर) उपवास में सबसे […]
भ्रामरी प्राणायाम के फायदे
Naimish Mishra
• February 28, 2026
• 5 min read

भ्रामरी प्राणायाम के फायदे

सर्दियों की शाम जब ठंड बढ़ती है और मन में बेचैनी, चिड़चिड़ापन या छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आने लगता है, तब ज्यादातर लोग चाय या फोन की तरफ बढ़ते हैं। लेकिन इंडिया के उत्तर भारत और मध्य भारत में डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, अनिद्रा और तनाव से जूझ रहे लाखों लोग रोजाना सिर्फ ४–६ मिनट […]