Dryness and cracking of the skin due to high sugar
Isha Yadav
• April 16, 2026
• 3 min read

उच्च शुगर में त्वचा पर रूखापन और फटना

उच्च शुगर यानी हाइपरग्लाइसीमिया सिर्फ प्यास, थकान या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं रहता। यह त्वचा तक गहरा असर करता है। त्वचा का रूखापन, फटना, खुजली और संक्रमण डायबिटीज मरीजों की आम समस्या बन जाती है। भारत में लाखों लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं, लेकिन कई बार इसे सामान्य मौसमी समस्या समझकर नजरअंदाज […]
Frequent fatigue with high blood sugar
Isha Yadav
• April 16, 2026
• 3 min read

उच्च रक्त शर्करा में बार-बार थकान आना

उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लाइसीमिया) सिर्फ प्यास या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं रहता। एक बहुत आम लेकिन अक्सर अनदेखा किया जाने वाला संकेत है – बार-बार थकान आना। सुबह अच्छी नींद लेने के बाद भी दिनभर थकान महसूस होना, छोटे-छोटे काम में भी सांस फूलना या बिना वजह सुस्ती छा जाना उच्च शुगर का छिपा […]
Tingling and numbness in the feet due to high blood sugar
Isha Yadav
• April 16, 2026
• 3 min read

उच्च ब्लड शुगर में पैरों में झुनझुनी और सुन्नपन

उच्च ब्लड शुगर (हाइपरग्लाइसीमिया) सिर्फ प्यास, थकान या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं रहता। यह पैरों तक गहरा असर करता है। पैरों में झुनझुनी, सुन्नपन, चुभन या जलन महसूस होना डायबिटीज का एक गंभीर लेकिन अक्सर अनदेखा किया जाने वाला संकेत है। भारत में लाखों लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं, लेकिन कई बार […]
A simple way to understand blood sugar levels in pre-diabetes
Nishat Anjum
• April 11, 2026
• 3 min read

प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर स्तर को समझने का आसान तरीका

प्री-डायबिटीज वह स्थिति है जब ब्लड शुगर नॉर्मल से थोड़ा ऊपर होता है लेकिन अभी पूर्ण डायबिटीज नहीं हुआ है। भारत में करोड़ों लोग इस स्टेज में हैं, लेकिन ज्यादातर को इसका सही अर्थ समझ नहीं आता। अगर प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर स्तर को समझने का आसान तरीका जान लिया जाए तो ५०-७०% मामलों में […]
Simple-method-of-Bhramari-Pranayama-in-summer.webp
Nishat Anjum
• April 11, 2026
• 3 min read

गर्मी में भ्रामरी प्राणायाम की सरल विधि

गर्मी का मौसम शरीर और मन दोनों को थका देता है। तेज धूप, गर्म हवा और पसीने के कारण तनाव बढ़ जाता है, नींद खराब हो जाती है और ब्लड शुगर अनियंत्रित होने लगता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए गर्मी में भ्रामरी प्राणायाम की सरल विधि एक बहुत आसान और […]
9-Minute Easy Neck and Shoulder Stretches at Home in the Summer
Nishat Anjum
• April 11, 2026
• 3 min read

गर्मी में घर पर 9 मिनट आसान गर्दन और कंधे स्ट्रेचिंग

गर्मी का मौसम गर्दन और कंधों को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है। लंबे समय स्क्रीन पर काम करना, गर्मी में तनाव और गलत मुद्रा से गर्दन में अकड़न, कंधों में दर्द और भारीपन बढ़ जाता है। डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों में यह समस्या और गंभीर हो जाती है क्योंकि उच्च शुगर ब्लड सर्कुलेशन […]
Gentle twists at the waist while sitting in a chair for warmth
Neha Sharma
• April 11, 2026
• 3 min read

गर्मी के लिए कुर्सी पर बैठकर कमर की हल्की ट्विस्ट

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। लंबे समय तक बैठे रहने या गर्मी में बाहर निकलने से कमर में दर्द, अकड़न और चर्बी बढ़ जाती है। डायबिटीज, PCOS, थायरॉइड या बुजुर्गों के लिए भारी व्यायाम जोड़ों पर दबाव डाल सकता है। ऐसे में गर्मी के लिए कुर्सी पर बैठकर कमर की हल्की ट्विस्ट […]
Healthy Tulsi and Lemon Drink Recipe for Summer
Shalu Raghav
• April 11, 2026
• 3 min read

गर्मी में हेल्दी तुलसी और नींबू ड्रिंक विधि

गर्मी का मौसम शरीर से पानी और ऊर्जा दोनों छीन लेता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों में डिहाइड्रेशन से शुगर स्पाइक, थकान और सूजन बढ़ जाती है। ऐसे में गर्मी में हेल्दी तुलसी और नींबू ड्रिंक विधि एक सरल, स्वादिष्ट और प्रभावी घरेलू उपाय है। तुलसी की औषधीय गुण और नींबू का […]
How to make a light summer gourd and mint salad
Shalu Raghav
• April 11, 2026
• 3 min read

गर्मी में हल्की लौकी और पुदीना सलाद बनाने की विधि

गर्मी का मौसम आते ही भारी खाना पचाना मुश्किल हो जाता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए दोपहर का भोजन हल्का और ठंडक देने वाला होना चाहिए। ऐसे में गर्मी में हल्की लौकी और पुदीना सलाद बनाने की विधि सबसे अच्छा विकल्प है। लौकी ९५% पानी से भरपूर है और पुदीना […]