8 common signs of low sugar
Shalu Raghav
• April 10, 2026
• 3 min read

निम्न शुगर के 8 सामान्य संकेत

निम्न ब्लड शुगर यानी हाइपोग्लाइसीमिया डायबिटीज मरीजों की सबसे तेज और खतरनाक समस्या है। कई बार लक्षण इतने सामान्य लगते हैं कि लोग उन्हें थकान, गर्मी या कमजोरी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन निम्न शुगर के 8 सामान्य संकेत समय पर पहचान लेने से बेहोशी, दौरे या दुर्घटना को रोका जा सकता है। भारत […]
Feeling heavy headed due to low blood sugar
Shalu Raghav
• April 10, 2026
• 3 min read

निम्न ब्लड शुगर में सिर भारी लगना

निम्न ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) डायबिटीज मरीजों की सबसे तेज और खतरनाक समस्या है। ज्यादातर लोग इसे पसीना, कंपकंपी या चक्कर से पहचानते हैं, लेकिन एक बहुत आम और अक्सर अनदेखा किया जाने वाला संकेत है – निम्न ब्लड शुगर में सिर भारी लगना। सिर में भारीपन, दबाव या सुस्ती महसूस होना ब्रेन को ग्लूकोज की […]
High blood sugar causes redness and itching of the skin
Shalu Raghav
• April 10, 2026
• 3 min read

उच्च ब्लड शुगर में त्वचा पर लालिमा और खुजली का कारण

उच्च ब्लड शुगर (हाइपरग्लाइसीमिया) शरीर के हर अंग पर असर डालता है। त्वचा इसकी सबसे पहले प्रभावित होने वाली जगहों में से एक है। त्वचा पर लालिमा, खुजली, छोटे-छोटे दाने या चकत्ते उच्च ब्लड शुगर का आम लेकिन अक्सर अनदेखा किया जाने वाला संकेत है। गर्मी के मौसम में यह समस्या और बढ़ जाती है […]
9 Rare Signs of High Blood Sugar
Shalu Raghav
• April 10, 2026
• 3 min read

उच्च रक्त शर्करा के 9 दुर्लभ संकेत

उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लाइसीमिया) सिर्फ आम लक्षणों जैसे प्यास, थकान या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं रहता। कई बार यह इतने दुर्लभ और छिपे संकेत देता है कि लोग उन्हें पूरी तरह नजरअंदाज कर देते हैं। भारत में लाखों डायबिटीज और प्री-डायबिटीज मरीज इन 9 दुर्लभ संकेतों से गुजर रहे हैं, लेकिन समय पर पहचान […]
Ringing in the ears due to high blood sugar
Shalu Raghav
• April 10, 2026
• 3 min read

उच्च ब्लड शुगर में कान में घंटी बजने जैसा महसूस होना

उच्च ब्लड शुगर (हाइपरग्लाइसीमिया) सिर्फ प्यास, थकान या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं रहता। यह कान तक गहरा असर करता है। कान में घंटी बजने, सीटी बजने या भिनभिनाने जैसा महसूस होना (टिनिटस) डायबिटीज मरीजों का एक छिपा लेकिन गंभीर संकेत हो सकता है। भारत में लाखों लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं, लेकिन […]
A simple way to understand blood sugar in pre-diabetes
Shalu Raghav
• April 9, 2026
• 3 min read

प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर को समझने का आसान तरीका

प्री-डायबिटीज वह स्थिति है जब ब्लड शुगर नॉर्मल से थोड़ा ऊपर होता है लेकिन अभी पूर्ण डायबिटीज नहीं हुआ है। भारत में करोड़ों लोग इस स्टेज में हैं, लेकिन ज्यादातर को इसका सही मतलब समझ नहीं आता। अगर प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर को समझने का आसान तरीका जान लिया जाए तो ५०-७०% मामलों में टाइप […]
Simple method of Anulom Vilom Pranayama in summer
Shalu Raghav
• April 9, 2026
• 3 min read

गर्मी में अनुलोम विलोम प्राणायाम की सरल विधि

गर्मी का मौसम शरीर और मन दोनों को थका देता है। तेज धूप, गर्म हवा और पसीने के कारण बाहर निकलकर व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए भारी व्यायाम शुगर अनियंत्रित कर सकता है। ऐसे में गर्मी में अनुलोम विलोम प्राणायाम की सरल विधि सबसे सुरक्षित, […]
_Gentle leg exercises while sitting on a chair for warm-up
Shalu Raghav
• April 9, 2026
• 3 min read

गर्मी के लिए कुर्सी पर बैठकर पैरों की हल्की एक्सरसाइज

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। बाहर निकलकर व्यायाम करना मुश्किल लगता है, खासकर डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS, थायरॉइड या बुजुर्गों के लिए। लंबे समय तक बैठे रहने से पैरों में सूजन, अकड़न और दर्द बढ़ जाता है। ऐसे में गर्मी के लिए कुर्सी पर बैठकर पैरों की हल्की एक्सरसाइज सबसे सुरक्षित और प्रभावी […]
10 Minutes of Easy Stretching at Home in the Summer
Shalu Raghav
• April 9, 2026
• 3 min read

गर्मी में घर पर 10 मिनट आसान स्ट्रेचिंग

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। तेज धूप और गर्म हवा में बाहर निकलकर व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है। खासकर डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए भारी एक्सरसाइज जोड़ों पर दबाव डाल सकती है और शुगर अनियंत्रित कर सकती है। ऐसे में गर्मी में घर पर 10 मिनट आसान […]