Healthy summer afternoon snack plan with light fruit
Shalu Raghav
• April 9, 2026
• 3 min read

गर्मी में दोपहर का हेल्दी हल्का फ्रूट स्नैक प्लान

गर्मी में दोपहर का समय सबसे चुनौतीपूर्ण होता है। सुबह का नाश्ता पच चुका होता है, लेकिन रात का खाना अभी दूर है। इस बीच भूख लगने पर लोग मीठे फ्रूट जूस, समोसा या बिस्किट खा लेते हैं, जिससे ब्लड शुगर स्पाइक हो जाता है, थकान बढ़ जाती है और पसीना ज्यादा आने लगता है। […]
Light summer cucumber and mint salad
Shalu Raghav
• April 9, 2026
• 3 min read

गर्मी में हल्की खीरा और पुदीना सलाद

गर्मी का मौसम आते ही शरीर में पानी की कमी, थकान और भारीपन बढ़ जाता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए भारी खाना पचाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में गर्मी में हल्की खीरा और पुदीना सलाद एक बेहतरीन विकल्प है। यह सलाद ठंडक देता है, हाइड्रेशन बढ़ाता है, ब्लड शुगर […]
Healthy Lemon and Tulsi Drink Recipe for Summer
Shalu Raghav
• April 9, 2026
• 3 min read

गर्मी में हेल्दी नींबू और तुलसी ड्रिंक विधि

गर्मी का मौसम शरीर से पानी तेजी से खींच लेता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों में डिहाइड्रेशन से शुगर स्पाइक, थकान और सूजन बढ़ जाती है। ऐसे में गर्मी में हेल्दी नींबू और तुलसी ड्रिंक विधि एक सरल, स्वादिष्ट और प्रभावी घरेलू उपाय है। यह ड्रिंक तुरंत ठंडक पहुंचाती है, इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस […]
Holi Special Diabetes Friendly Pomegranate and Mint Dip
Shalu Raghav
• April 9, 2026
• 3 min read

होली स्पेशल डायबिटीज फ्रेंडली अनार और पुदीना डिप

होली का त्योहार रंगों, गुलाल और स्वादिष्ट व्यंजनों का त्योहार है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक डिप और चटनी शुगर स्पाइक का खतरा बन जाती हैं। अच्छी खबर यह है कि होली स्पेशल डायबिटीज फ्रेंडली अनार और पुदीना डिप से आप बिना चीनी, बिना मैदा और बिना […]
Shalu Raghav
• April 9, 2026
• 3 min read

होली में डायबिटीज फ्रेंडली हल्की गाजर की चटनी आइडियाज

होली का त्योहार रंगों, गुलाल और स्वादिष्ट व्यंजनों का त्योहार है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक चटनी और अचार शुगर स्पाइक का खतरा बन जाते हैं। अच्छी खबर यह है कि होली में डायबिटीज फ्रेंडली हल्की गाजर की चटनी आइडियाज से आप बिना चीनी, बिना मैदा और […]
Diabetes-Friendly Date and Almond Ball Recipe for Holi
Shalu Raghav
• April 9, 2026
• 3 min read

होली के लिए डायबिटीज फ्रेंडली खजूर और बादाम बॉल विधि

होली का त्योहार रंगों, खुशियों और मीठी मिठाइयों का त्योहार है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक लड्डू-गुझिया शुगर स्पाइक का खतरा बन जाती हैं। अच्छी खबर यह है कि होली के लिए डायबिटीज फ्रेंडली खजूर और बादाम बॉल विधि से आप बिना चीनी, बिना मैदा और बिना […]
Numbness in the lips and tongue due to low blood sugar
Shalu Raghav
• April 9, 2026
• 3 min read

निम्न ब्लड शुगर में होंठ और जीभ में सुन्नपन

निम्न ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) डायबिटीज मरीजों की सबसे तेज और खतरनाक समस्या है। ज्यादातर लोग इसे पसीना, कंपकंपी या चक्कर से पहचानते हैं, लेकिन एक बहुत छिपा और गंभीर संकेत है – होंठ और जीभ में सुन्नपन। अचानक होंठ सुन्न लगना, जीभ में झुनझुनी या बोलते समय मुंह में अजीब सा एहसास होना ब्रेन को […]
Sudden sweating and chills due to low blood sugar
Shalu Raghav
• April 9, 2026
• 3 min read

निम्न ब्लड शुगर में अचानक पसीना और ठंड लगना

निम्न ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) डायबिटीज मरीजों की सबसे तेज और खतरनाक स्थिति है। ज्यादातर लोग इसे सिर्फ चक्कर या भूख से जोड़ते हैं, लेकिन एक बहुत आम और छिपा संकेत है – अचानक पसीना आना और ठंड लगना। बिना किसी वजह पूरे शरीर में ठंडा पसीना छूटना और ठंड महसूस होना ब्रेन और शरीर को […]
Problems around the nails due to high sugar
Shalu Raghav
• April 9, 2026
• 3 min read

उच्च शुगर में नाखूनों के आसपास समस्या

उच्च ब्लड शुगर (हाइपरग्लाइसीमिया) पूरे शरीर को चुपके-चुपके नुकसान पहुंचाता है। नाखूनों के आसपास सूजन, संक्रमण, फंगल समस्या, नाखूनों का पीला पड़ना या कमजोर होना डायबिटीज का एक आम लेकिन अक्सर अनदेखा किया जाने वाला संकेत है। भारत में लाखों डायबिटीज मरीज इस समस्या से जूझ रहे हैं, लेकिन कई बार इसे गर्मी, जूते या […]