_Healthy Summer Evening Snack Plan Light Cucumber and Mint
Nishat Anjum
• April 18, 2026
• 3 min read

गर्मी में शाम का हेल्दी हल्का खीरा और पुदीना स्नैक प्लान

गर्मी में शाम ५-७ बजे के बीच भूख लगना सामान्य है, लेकिन भारी स्नैक खाने से पसीना, थकान और शुगर स्पाइक हो जाता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए शाम का स्नैक हल्का, हाइड्रेटिंग और पौष्टिक होना चाहिए। गर्मी में शाम का हेल्दी हल्का खीरा और पुदीना स्नैक प्लान अपनाकर आप […]
A light summer combination of moong dal and green vegetables
Neha Sharma
• April 18, 2026
• 3 min read

गर्मी में हल्की मूंग दाल और हरी सब्जी कॉम्बिनेशन

गर्मी का मौसम आते ही भारी दाल-सब्जी खाना पेट पर बोझ बन जाता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए भारी खाना पचाना मुश्किल हो जाता है, शुगर स्पाइक बढ़ जाता है और थकान महसूस होती है। ऐसे में गर्मी में हल्की मूंग दाल और हरी सब्जी कॉम्बिनेशन सबसे अच्छा विकल्प है। […]
Healthy Cucumber and Mint Drink Recipe for Summer
Neha Sharma
• April 18, 2026
• 3 min read

गर्मी में हेल्दी ककड़ी और पुदीना ड्रिंक विधि

गर्मी का मौसम शरीर से पानी और ऊर्जा दोनों छीन लेता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों में डिहाइड्रेशन से शुगर स्पाइक, थकान और सूजन बढ़ जाती है। ऐसे में गर्मी में हेल्दी ककड़ी और पुदीना ड्रिंक विधि एक सरल, स्वादिष्ट और प्रभावी घरेलू उपाय है। ककड़ी ९५% पानी से भरपूर है और […]
Navratri-Eid Special Diabetes Friendly Apple and Cinnamon Dip
Nishat Anjum
• April 18, 2026
• 3 min read

नवरात्रि-ईद स्पेशल डायबिटीज फ्रेंडली सेब और दालचीनी डिप

नवरात्रि और ईद दोनों त्योहार भक्ति, रंग और स्वादिष्ट व्यंजनों से भरे होते हैं। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक डिप और चटनी ब्लड शुगर बढ़ाने का खतरा बन जाती हैं। अच्छी खबर यह है कि नवरात्रि-ईद स्पेशल डायबिटीज फ्रेंडली सेब और दालचीनी डिप से आप बिना चीनी, […]
Diabetes-Friendly Light Date and Nut Chikki Recipe for Eid
Nishat Anjum
• April 18, 2026
• 3 min read

ईद में डायबिटीज फ्रेंडली हल्की खजूर और नट चिक्की विधि

ईद का त्योहार खुशियों, रंगों और मीठी मिठाइयों से भरा होता है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक चिक्की, लड्डू या बर्फी शुगर स्पाइक का खतरा बन जाती हैं। अच्छी खबर यह है कि ईद में डायबिटीज फ्रेंडली हल्की खजूर और नट चिक्की विधि से आप बिना चीनी, […]
Diabetes-Friendly Light Fruit and Sabudana Salad Ideas for Navratri
Neha Sharma
• April 18, 2026
• 3 min read

नवरात्रि में डायबिटीज फ्रेंडली हल्की फ्रूट और साबुदाना सलाद आइडियाज

नवरात्रि का त्योहार भक्ति, उपवास और विशेष भोजन का त्योहार है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक व्रत वाले व्यंजन जैसे साबुदाना खीर या मीठे फ्रूट सलाद ब्लड शुगर बढ़ाने का खतरा बन जाते हैं। अच्छी खबर यह है कि नवरात्रि में डायबिटीज फ्रेंडली हल्की फ्रूट और साबुदाना […]
7 signs of low sugar
Neha Sharma
• April 18, 2026
• 3 min read

निम्न शुगर के 7 संकेत

निम्न ब्लड शुगर यानी हाइपोग्लाइसीमिया डायबिटीज मरीजों की सबसे तेज और खतरनाक समस्या है। ज्यादातर लोग इसे पसीना, कंपकंपी या चक्कर से पहचानते हैं, लेकिन निम्न शुगर के 7 संकेत इतने हल्के और छिपे होते हैं कि लोग उन्हें थकान, गर्मी या तनाव समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। समय पर इन संकेतों को पहचान लेने […]
Sudden ringing in the ears due to low blood sugar
Nishat Anjum
• April 18, 2026
• 3 min read

निम्न ब्लड शुगर में अचानक कान में घंटी बजना

निम्न ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) डायबिटीज मरीजों की सबसे तेज और खतरनाक समस्या है। ज्यादातर लोग इसे पसीना, कंपकंपी या चक्कर से पहचानते हैं, लेकिन एक बहुत छिपा और गंभीर संकेत है – अचानक कान में घंटी बजना (टिनिटस)। बिना किसी वजह अचानक कान में घंटी, सीटी या भिनभिनाहट सुनाई देना ब्रेन को ग्लूकोज की कमी […]
Swelling on the skin due to high sugar
Neha Sharma
• April 18, 2026
• 3 min read

उच्च शुगर में त्वचा पर सूजन

उच्च ब्लड शुगर (हाइपरग्लाइसीमिया) सिर्फ प्यास, थकान या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं रहता। यह त्वचा तक गहरा असर करता है। त्वचा पर सूजन, लालिमा, खुजली या फटना डायबिटीज मरीजों की आम समस्या बन जाती है। भारत में लाखों लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं, लेकिन कई बार इसे गर्मी, एलर्जी या मौसमी प्रभाव […]