9 very telltale signs of high blood sugar
Naimish Mishra
• March 28, 2026
• 7 min read

उच्च रक्त शर्करा के 9 बहुत कम बताए जाने वाले संकेत

उच्च रक्त शर्करा के 9 बहुत कम बताए जाने वाले संकेत ज्यादातर लोग रोजमर्रा की थकान या उम्र का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। इंडिया में करोड़ों लोग हर दिन बहुत ज्यादा थकान महसूस करते हैं मुंह सूखने की शिकायत करते हैं या छोटे घाव हफ्तों तक ठीक न होने पर भी डॉक्टर के […]
High blood sugar makes it easier to get infections around the nails
Naimish Mishra
• March 28, 2026
• 5 min read

उच्च ब्लड शुगर में नाखूनों के आसपास संक्रमण आसानी से होना

उच्च ब्लड शुगर में नाखूनों के आसपास संक्रमण आसानी से होना डायबिटीज के शुरुआती और सबसे ज्यादा नजरअंदाज किए जाने वाले संकेतों में से एक है। इंडिया में लाखों लोग नाखूनों के किनारे लाल होना, सूजन, मवाद, दर्द या नाखून अलग होना महसूस करते हैं। ज्यादातर लोग इसे नेल पॉलिश, नेल कटिंग या मौसम का […]
A simple way to understand blood sugar levels in pre-diabetes
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 4 min read

प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को समझने का आसान तरीका

प्री-डायबिटीज आज भारत में सबसे तेजी से बढ़ रही स्वास्थ्य समस्या है। करोड़ों लोग इस स्टेज पर हैं लेकिन ज्यादातर को इसका पता भी नहीं चलता। डॉक्टर रिपोर्ट देखकर कहते हैं “आप प्री-डायबिटीज में हैं” तो पहला सवाल यही आता है – प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को समझने का आसान तरीका क्या है? और […]
Chart of low GI pulses like peas and soy
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 5 min read

कम GI दाल जैसे मटर और सोया का चार्ट

भारत में दाल हर घर की थाली का आधार है। लेकिन डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए सभी दालें एक समान फायदेमंद नहीं होतीं। कुछ दालें खाने के बाद ब्लड शुगर तेजी से बढ़ा देती हैं जबकि कम GI दाल जैसे मटर और सोया शुगर को धीरे-धीरे रिलीज करती हैं, […]
Peanut and sesame options in low GI foods
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 5 min read

कम GI फूड्स में मूंगफली और तिल विकल्प

भारत में जब भी डायबिटीज PCOS या वजन कंट्रोल की बात आती है तो लोग नट्स और बीजों की तरफ देखते हैं। मूंगफली और तिल दोनों ही लोकप्रिय हैं, लेकिन सवाल यह है कि क्या ये कम GI फूड्स में सबसे अच्छे विकल्प हैं या इनके अलावा भी बेहतर विकल्प मौजूद हैं जो ब्लड शुगर […]
List of low GI vegetables like bitter gourd and spinach
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 5 min read

कम GI वाली करेला और पालक सब्जी लिस्ट

भारत में करेला और पालक सर्दियों की सबसे लोकप्रिय और पौष्टिक सब्जियां हैं। करेले की सब्जी, पालक पनीर, करेला चिप्स या पालक का साग – ये दोनों सब्जियां हर थाली में जगह बनाती हैं। लेकिन डायबिटीज, PCOS, थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए सबसे बड़ा सवाल यही रहता है – क्या करेला […]
Healthy Afternoon Snack Plan for Women
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए हेल्दी दोपहर के बाद का स्नैक प्लान

दोपहर ३ से ६ बजे के बीच महिलाओं की क्रेविंग सबसे तेज होती है। ऑफिस की मीटिंग खत्म होने के बाद, घर में बच्चों की पढ़ाई के साथ-साथ रसोई का काम और हार्मोनल उतार-चढ़ाव – इन सबके बीच जब भूख लगती है तो ज्यादातर महिलाएँ चाय के साथ बिस्किट, नमकीन, समोसा या चॉकलेट की तरफ […]
List of seasonal vegetables that are safe during pregnancy
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 5 min read

गर्भावस्था में सुरक्षित मौसमी सब्जियों की लिस्ट

गर्भावस्था के दौरान जब डॉक्टर हर महीने कहते हैं “मौसमी सब्जियां ज्यादा खाओ” तो सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि गर्भावस्था में सुरक्षित मौसमी सब्जियों की लिस्ट कौन-कौन सी हैं? इंडिया में गेस्टेशनल डायबिटीज, एनीमिया, कब्ज, कम वजन का बच्चा और प्री-टर्म डिलीवरी जैसी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में लौकी, भिंडी, […]
Benefits of white sesame seeds in the diet for women
Naimish Mishra
• March 27, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए डाइट में सफेद तिल के फायदे

भारत में सफेद तिल को कई महिलाएं सिर्फ त्योहारों में तिल के लड्डू या चिक्की के रूप में देखती हैं, लेकिन महिलाओं के लिए डाइट में सफेद तिल के फायदे बहुत व्यापक हैं। PCOS, थायरॉइड, हड्डियों की कमजोरी, अनियमित पीरियड्स, बाल झड़ना, त्वचा की समस्याएं और वजन कंट्रोल से जूझ रही लाखों महिलाएं अगर सफेद […]