Healthy Breakfast Plan for Women
Naimish Mishra
• March 26, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट प्लान

सुबह उठते ही सबसे पहला सवाल होता है – आज नाश्ते में क्या खाऊँ? ऑफिस जाने वाली महिलाओं, घर संभालने वाली माताओं, PCOS थायरॉइड या डायबिटीज से जूझ रही महिलाओं के लिए ब्रेकफास्ट का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। गलत नाश्ता चुनने से दिनभर की क्रेविंग बढ़ जाती है, थकान महसूस होती है, शुगर […]
List of pulses that are safe during pregnancy
Naimish Mishra
• March 26, 2026
• 4 min read

गर्भावस्था में सुरक्षित दालों की लिस्ट

गर्भावस्था के दौरान जब डॉक्टर हर महीने कहते हैं “दाल ज्यादा खाओ” तो सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि गर्भावस्था में सुरक्षित दालों की लिस्ट कौन-कौन सी हैं? इंडिया में गेस्टेशनल डायबिटीज, एनीमिया, कब्ज, कम वजन का बच्चा और प्री-टर्म डिलीवरी जैसी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में मूंग दाल, चना दाल, […]
_Benefits of spinach in the diet for women
Naimish Mishra
• March 26, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए डाइट में पालक के फायदे

भारत में पालक को कई महिलाएं सिर्फ सब्जी के रूप में देखती हैं, लेकिन महिलाओं के लिए डाइट में पालक के फायदे बहुत व्यापक हैं। PCOS, थायरॉइड, एनीमिया, अनियमित पीरियड्स, बाल झड़ना, त्वचा की समस्याएं और हड्डियों की कमजोरी से जूझ रही लाखों महिलाएं अगर पालक को नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करें […]
Naimish Mishra
• March 25, 2026
• 5 min read

गर्भावस्था में सुरक्षित पत्तेदार हरी सब्जियों की लिस्ट

गर्भावस्था के दौरान जब डॉक्टर हर महीने कहते हैं “पत्तेदार हरी सब्जियां ज्यादा खाओ” तो सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि गर्भावस्था में सुरक्षित पत्तेदार हरी सब्जियों की लिस्ट कौन-कौन सी हैं? इंडिया में गेस्टेशनल डायबिटीज, एनीमिया, कब्ज, कम वजन का बच्चा और प्री-टर्म डिलीवरी जैसी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में […]
Benefits of Chia Seeds in the Diet for Women
Naimish Mishra
• March 25, 2026
• 5 min read

महिलाओं के लिए डाइट में चिया सीड्स के फायदे

भारत में चिया सीड्स को कई महिलाएं सिर्फ वजन घटाने के लिए इस्तेमाल करती हैं, लेकिन महिलाओं के लिए डाइट में चिया सीड्स के फायदे बहुत व्यापक हैं। PCOS, थायरॉइड, अनियमित पीरियड्स, बाल झड़ना, त्वचा की समस्याएं, कब्ज और हड्डियों की कमजोरी से जूझ रही लाखों महिलाएं अगर चिया सीड्स को नियमित रूप से अपनी […]
_Valentine's Special Diabetes Friendly Fruit Yogurt
Naimish Mishra
• March 25, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन स्पेशल डायबिटीज फ्रेंडली फ्रूट योगर्ट

फरवरी का महीना आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – मीठा-मीठा फ्रूट योगर्ट या डेजर्ट। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए फ्रूट योगर्ट भी सावधानी से चुनना पड़ता है। पारंपरिक फ्रूट योगर्ट में […]
Diabetes-Friendly Coconut Chikki Ideas for Festivals
Naimish Mishra
• March 25, 2026
• 5 min read

फेस्टिवल में डायबिटीज फ्रेंडली नारियल चिक्की आइडियाज

फेस्टिवल का नाम आते ही इंडिया में चिक्की, लड्डू और बर्फी की तैयारियाँ शुरू हो जाती हैं। दीवाली होली रक्षाबंधन या गणेश चतुर्थी – हर त्योहार में नारियल चिक्की थाली में जरूर जगह बनाती है। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पारंपरिक नारियल चिक्की अब खतरे का संकेत बन […]
Diabetes-Friendly Pineapple Smoothie Recipe for Valentine's Day
Naimish Mishra
• March 25, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज फ्रेंडली पाइनएप्पल स्मूदी विधि

फरवरी का महीना आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – ताज़ा-ताज़ा स्मूदी। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए पाइनएप्पल स्मूदी भी सावधानी से चुननी पड़ती है। मीठा पाइनएप्पल या जूस मिलाने से एक […]
8 hidden signs of low sugar
Naimish Mishra
• March 25, 2026
• 6 min read

निम्न शुगर के 8 छिपे संकेत

सर्दियों की दोपहर या शाम को अचानक बहुत तेज नींद आने लगे शरीर कांपने लगे होंठ सूखने लगें या दिल की धड़कन तेज हो जाए तो ज्यादातर लोग इसे मौसम थकान या कम नींद समझ लेते हैं। लेकिन इंडिया में टाइप-2 डायबिटीज से जूझ रहे लाखों मरीजों के लिए यही रोजमर्रा के लक्षण निम्न शुगर […]