Diabetes-Friendly Mango Smoothie Recipe for Valentine's Day
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन के लिए डायबिटीज फ्रेंडली आम की स्मूदी विधि

फरवरी का महीना आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – ताज़ा-ताज़ा स्मूदी या मिल्कशेक। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए आम की स्मूदी अब सावधानी से चुननी पड़ती है। मीठा आम या फ्रूट […]
7 common signs of low sugar
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 5 min read

निम्न शुगर के 7 सामान्य संकेत

सर्दियों की दोपहर या शाम को अचानक बहुत तेज नींद आने लगे शरीर कांपने लगे या दिल की धड़कन तेज हो जाए तो ज्यादातर लोग इसे मौसम थकान या कम नींद समझ लेते हैं। लेकिन इंडिया में टाइप-2 डायबिटीज से जूझ रहे लाखों मरीजों के लिए यही रोजमर्रा के लक्षण निम्न शुगर के 7 सामान्य […]
Tingling tongue due to low blood sugar
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 5 min read

निम्न ब्लड शुगर में जीभ में झुनझुनी

निम्न ब्लड शुगर में जीभ में झुनझुनी एक ऐसा संकेत है जिसे ज्यादातर लोग नजरअंदाज कर देते हैं। इंडिया में डायबिटीज मरीज सुबह या शाम को अचानक जीभ में सुई चुभने जैसी झुनझुनी, जलन या सुन्नता महसूस करते हैं। कई बार जीभ पर सफेद परत भी लग जाती है। लोग इसे गर्मी, मसालेदार खाने या […]
Stickiness in the mouth due to high sugar
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 5 min read

उच्च शुगर में मुंह में चिपचिपाहट

उच्च शुगर में मुंह में चिपचिपाहट डायबिटीज के शुरुआती और सबसे ज्यादा नजरअंदाज किए जाने वाले संकेतों में से एक है। इंडिया में लाखों लोग सुबह उठते ही मुंह चिपचिपा और असहज महसूस करते हैं। दिनभर जीभ पर सफेद परत लगी रहती है और मुंह से बदबू भी आने लगती है। ज्यादातर लोग इसे सर्दी-जुकाम, […]
6 everyday signs of high blood sugar
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 6 min read

उच्च रक्त शर्करा के 6 दैनिक संकेत

उच्च रक्त शर्करा के 6 दैनिक संकेत ज्यादातर लोग रोजमर्रा की थकान या उम्र का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। इंडिया में करोड़ों लोग हर दिन बहुत ज्यादा थकान महसूस करते हैं मुंह सूखने की शिकायत करते हैं या छोटे घाव हफ्तों तक ठीक न होने पर भी डॉक्टर के पास नहीं जाते। जब […]
Causes of itchy feet due to high blood sugar
Naimish Mishra
• March 24, 2026
• 5 min read

उच्च ब्लड शुगर में पैरों में खुजली का कारण

उच्च ब्लड शुगर में पैरों में खुजली का कारण ज्यादातर लोग सर्दी-गर्मी एलर्जी या धूल-मिट्टी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। इंडिया में डायबिटीज के मरीजों में पैरों की खुजली बहुत आम समस्या है। शाम को सोते वक्त या दिन में आराम करते समय पैरों में खुजली इतनी तेज होती है कि नींद नहीं आती। ज्यादातर […]
What is the 2-hour post-meal blood sugar range in pre-diabetes
Naimish Mishra
• March 23, 2026
• 4 min read

प्री-डायबिटीज में 2-घंटे पोस्ट-मील ब्लड शुगर रेंज क्या होती है

प्री-डायबिटीज आज भारत में सबसे तेजी से बढ़ रही स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। इंडिया में लगभग १३–१५ करोड़ लोग इस स्टेज पर हैं लेकिन ज्यादातर को इस बात का पता ही नहीं चलता। डॉक्टर जब रिपोर्ट देखकर कहते हैं “आप प्री-डायबिटीज में हैं” तो पहला सवाल यही आता है – प्री-डायबिटीज में 2-घंटे पोस्ट-मील […]
Chart of low GI pulses like chickpeas and mung beans
Naimish Mishra
• March 23, 2026
• 5 min read

कम GI दाल जैसे चना और मूंग का चार्ट

इंडिया में दाल हर घर की थाली का आधार है। लेकिन डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन नियंत्रण की कोशिश करने वाली महिलाओं के लिए सभी दालें एक समान फायदेमंद नहीं होतीं। कुछ दालें खाने के बाद ब्लड शुगर तेजी से बढ़ा देती हैं जबकि कम GI दाल जैसे चना और मूंग शुगर को धीरे-धीरे रिलीज […]
Cashews and almonds are low-GI foods.
Naimish Mishra
• March 23, 2026
• 5 min read

कम GI फूड्स में काजू और बादाम विकल्प

भारत में जब भी डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन कंट्रोल की बात होती है तो लोग सबसे पहले बादाम और काजू की तरफ देखते हैं। ये दोनों नट्स बहुत पॉपुलर हैं क्योंकि इनमें हेल्दी फैट प्रोटीन और मिनरल्स भरपूर होते हैं। लेकिन सही सवाल यह है कि क्या ये दोनों ही कम GI फूड्स में […]