Why does diabetes cause excessive thirst
Fashtana Khan
• April 27, 2026
• 3 min read

डायबिटीज में ज्यादा प्यास लगना क्यों होता है

डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर का ब्लड शुगर स्तर असंतुलित हो जाता है। इसका एक आम लेकिन अक्सर नजरअंदाज किया जाने वाला लक्षण है – बार-बार और ज्यादा प्यास लगना (Excessive Thirst या Polydipsia)। इंडिया में गर्मी के मौसम में यह समस्या और भी बढ़ जाती है। कई लोग इसे सामान्य प्यास समझकर […]
What causes dehydration in diabetes
Fashtana Khan
• April 27, 2026
• 4 min read

डायबिटीज में शरीर में पानी की कमी क्या होती है

गर्मी का मौसम आते ही इंडिया में डायबिटीज मरीजों के सामने एक नई चुनौती आ जाती है – शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन। अक्सर लोग इसे हल्के में लेते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि डायबिटीज में शरीर में पानी की कमी एक गंभीर स्थिति बन सकती है। यह न सिर्फ ब्लड शुगर […]
Why is it important to drink water in summer for diabetes
Fashtana Khan
• April 27, 2026
• 4 min read

डायबिटीज में गर्मी में पानी पीना क्यों जरूरी है

गर्मी का मौसम आते ही इंडिया में तापमान तेजी से बढ़ जाता है। खासकर डायबिटीज मरीजों के लिए यह मौसम ज्यादा चुनौतीपूर्ण हो जाता है। इस समय शरीर जल्दी डिहाइड्रेट होता है, ब्लड शुगर स्तर ऊपर-नीचे होता है और थकान, चक्कर जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में सबसे आसान और असरदार उपाय है – […]
How to exercise at home for diabetes
Kazima Qureshi
• April 22, 2026
• 2 min read

डायबिटीज में घर पर एक्सरसाइज कैसे करें

डायबिटीज मैनेजमेंट में सिर्फ डाइट ही नहीं, बल्कि नियमित एक्सरसाइज (Exercise) भी उतनी ही जरूरी है। लेकिन बहुत से लोग जिम जाने का समय या सुविधा नहीं होने के कारण एक्सरसाइज नहीं कर पाते। अच्छी बात यह है कि आप घर पर ही आसान और सुरक्षित एक्सरसाइज करके ब्लड शुगर कंट्रोल कर सकते हैं। इंडिया […]
What is the normal range of blood sugar in pre-diabetes
Neha Sharma
• April 21, 2026
• 3 min read

प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर का सामान्य रेंज क्या होता है

प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर का सामान्य रेंज जानना बहुत जरूरी है क्योंकि यह डायबिटीज बनने से पहले का स्टेज है। भारत में करोड़ों लोग इस स्थिति से गुजर रहे हैं, लेकिन ज्यादातर को पता ही नहीं चलता। अगर समय पर पहचान हो जाए तो सही डाइट, व्यायाम और लाइफस्टाइल बदलाव से डायबिटीज को रोका जा […]
Simple method of Nadi Shodhan Pranayama in summer
Neha Sharma
• April 21, 2026
• 3 min read

गर्मी में नाड़ी शोधन प्राणायाम की सरल विधि

गर्मी में नाड़ी शोधन प्राणायाम की सरल विधि डायबिटीज, PCOS और थायरॉइड मरीजों के लिए सबसे शांत और प्रभावी घरेलू योग है। तेज गर्मी, पसीना और तनाव से ब्लड शुगर अनियंत्रित हो जाता है, नींद खराब होती है और मन बेचैन रहता है। नाड़ी शोधन प्राणायाम (अनुलोम-विलोम) दोनों नासिका छिद्रों से सांस लेने-छोड़ने की सरल […]
Gentle leg lifts while sitting in a chair for warmth
Kazima Qureshi
• April 21, 2026
• 3 min read

गर्मी के लिए कुर्सी पर बैठकर पैरों की हल्की लिफ्ट

गर्मी के लिए कुर्सी पर बैठकर पैरों की हल्की लिफ्ट डायबिटीज, PCOS और थायरॉइड मरीजों के लिए सबसे सुरक्षित और आसान घरेलू व्यायाम है। गर्मी में लंबे समय बैठे रहने या खड़े रहने से पैरों में सूजन, झुनझुनी, भारीपन और दर्द बढ़ जाता है। बाहर निकलकर वॉकिंग करना मुश्किल हो जाता है। ऐसी स्थिति में […]
9-Minute Easy Shoulder and Back Stretches at Home in Summer
K. Siva Jyothi
• April 21, 2026
• 3 min read

गर्मी में घर पर 9 मिनट आसान कंधे और कमर स्ट्रेचिंग

गर्मी में घर पर 9 मिनट आसान कंधे और कमर स्ट्रेचिंग डायबिटीज, PCOS और थायरॉइड मरीजों के लिए सबसे सुरक्षित और प्रभावी घरेलू व्यायाम है। तेज गर्मी में बाहर निकलकर वॉकिंग या जिम जाना मुश्किल हो जाता है। लंबे समय तक बैठे रहने या कंप्यूटर पर काम करने से कंधे और कमर में अकड़न, दर्द […]
Healthy Summer Afternoon Snack Plan with Light Yogurt
K. Siva Jyothi
• April 21, 2026
• 3 min read

गर्मी में दोपहर का हेल्दी हल्का दही स्नैक प्लान

गर्मी में दोपहर का हेल्दी हल्का दही स्नैक प्लान डायबिटीज, PCOS और थायरॉइड मरीजों के लिए सबसे सुरक्षित और पौष्टिक विकल्प है। दोपहर १-३ बजे के बीच भूख लगने पर समोसा, बिस्किट या मीठा खाने से शुगर स्पाइक हो जाता है और थकान बढ़ जाती है। लेकिन अनस्वीटन्ड दही से बना हल्का स्नैक शरीर को […]