Naimish Mishra
• March 18, 2026
• 5 min read

वैलेंटाइन स्पेशल डायबिटीज़-फ्री योगर्ट डेजर्ट

फरवरी का महीना आते ही इंडिया में वैलेंटाइन डे का रोमांटिक माहौल छा जाता है। लाल गुलाब, हार्ट शेप गिफ्ट, रोमांटिक डिनर और सबसे खास – मीठा डेजर्ट। लेकिन डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या वजन कंट्रोल करने वाले लोगों के लिए बाजार की चॉकलेट मूस, आइसक्रीम या केक खाना अब जोखिम भरा हो जाता है। एक […]
निम्न रक्त डायबिटीज़ और सिरदर्द
Naimish Mishra
• March 18, 2026
• 5 min read

निम्न रक्त डायबिटीज़ और सिरदर्द

सर्दियों की शाम को जब घर लौटते ही अचानक सिर में दर्द शुरू हो जाए आँखें भारी लगें और चक्कर आने लगे तो ज्यादातर लोग इसे थकान ठंड या कम पानी पीने की वजह मान लेते हैं। लेकिन इंडिया में टाइप-२ डायबिटीज से जूझ रहे लाखों मरीजों के लिए यही सिरदर्द निम्न रक्त डायबिटीज़ और […]
निम्न ब्लड डायबिटीज़ में कमजोरी
Naimish Mishra
• March 18, 2026
• 5 min read

निम्न ब्लड डायबिटीज़ में कमजोरी

सर्दियों की दोपहर या शाम को जब अचानक शरीर में बहुत तेज़ कमजोरी महसूस होने लगे हाथ-पैर भारी लगें और उठने-बैठने में भी दिक्कत होने लगे तो ज्यादातर लोग इसे थकान मौसम या कम नींद का असर समझ लेते हैं। लेकिन इंडिया में टाइप-2 डायबिटीज से जूझ रहे लाखों मरीजों के लिए यही अचानक कमजोरी […]
उच्च डायबिटीज़ में त्वचा पर लालिमा का कारण
Naimish Mishra
• March 18, 2026
• 5 min read

उच्च डायबिटीज़ में त्वचा पर लालिमा का कारण

उच्च डायबिटीज़ में त्वचा पर लालिमा दिखना बहुत आम लेकिन सबसे ज्यादा नजरअंदाज किया जाने वाला संकेत है। इंडिया में लाखों लोग सुबह उठकर देखते हैं कि जांघों में कमर के आसपास या बगल में लाल चकत्ते पड़ गए हैं खुजली हो रही है या त्वचा पर जलन जैसा महसूस हो रहा है। ज्यादातर लोग […]
उच्च ब्लड डायबिटीज़ में पैरों में झुनझुनी क्यों महसूस होती है
Naimish Mishra
• March 18, 2026
• 5 min read

उच्च ब्लड डायबिटीज़ में पैरों में झुनझुनी क्यों महसूस होती है

उच्च ब्लड डायबिटीज़ में पैरों में झुनझुनी महसूस होना डायबिटीज के सबसे आम लेकिन सबसे ज्यादा नजरअंदाज किए जाने वाले शुरुआती संकेतों में से एक है। इंडिया में लाखों लोग शाम को सोते वक्त या दिन में आराम करते समय पैरों में सुई चुभने जैसी झुनझुनी जलन या सुन्नता महसूस करते हैं। ज्यादातर लोग इसे […]
प्री-डायबिटीज में फास्टिंग ब्लड शुगर रेंज क्या होती है
Naimish Mishra
• March 18, 2026
• 4 min read

प्री-डायबिटीज में फास्टिंग ब्लड शुगर रेंज क्या होती है

प्री-डायबिटीज आज इंडिया में सबसे तेजी से बढ़ रही स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। लाखों लोग इस स्टेज पर हैं लेकिन ज्यादातर को पता ही नहीं चलता। डॉक्टर जब रिपोर्ट देखकर कहते हैं “आप प्री-डायबिटीज में हैं” तो पहला सवाल यही आता है – प्री-डायबिटीज में फास्टिंग ब्लड शुगर रेंज क्या होती है? और क्या […]
कम GI फूड्स में अखरोट और काजू विकल्प
Naimish Mishra
• March 18, 2026
• 5 min read

कम GI फूड्स में अखरोट और काजू विकल्प

जब बात डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन नियंत्रण की आती है तो महिलाएँ सबसे पहले अखरोट और काजू की तरफ देखती हैं। दोनों ही नट्स भारत में बहुत लोकप्रिय हैं क्योंकि इनमें अच्छी मात्रा में हेल्दी फैट और प्रोटीन मिलता है। लेकिन असली सवाल यह है कि क्या ये दोनों ही कम GI फूड्स में […]
कम GI दाल जैसे उड़द और अरहर का चार्ट
Naimish Mishra
• March 18, 2026
• 5 min read

कम GI दाल जैसे उड़द और अरहर का चार्ट

भारत में दाल हर घर की थाली का आधार है। लेकिन डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन कंट्रोल करने वाली महिलाओं के लिए सभी दालें एक समान फायदेमंद नहीं होतीं। कुछ दालें खाने के बाद ब्लड शुगर तेजी से बढ़ा देती हैं जबकि कम GI दाल जैसे उड़द और अरहर शुगर को धीरे-धीरे रिलीज करते हैं […]
कम GI वाली नट्स की टॉप लिस्ट
Naimish Mishra
• March 18, 2026
• 5 min read

कम GI वाली नट्स की टॉप लिस्ट

भारत में जब भी डायबिटीज PCOS थायरॉइड या वजन कंट्रोल की बात आती है तो लोग सबसे पहले बादाम और अखरोट की तरफ देखते हैं। ये दोनों नट्स बहुत पॉपुलर हैं क्योंकि इनमें हेल्दी फैट प्रोटीन और फाइबर भरपूर होता है। लेकिन सवाल यह है कि क्या ये दोनों ही कम GI वाली नट्स की […]