Sudden fatigue with low blood sugar
Shalu Raghav
• April 8, 2026
• 3 min read

निम्न ब्लड शुगर में अचानक थकान महसूस होना

निम्न ब्लड शुगर यानी हाइपोग्लाइसीमिया डायबिटीज मरीजों की सबसे तेज और खतरनाक समस्या है। ज्यादातर लोग इसे पसीना, कंपकंपी या चक्कर से पहचानते हैं, लेकिन एक बहुत आम और अक्सर अनदेखा किया जाने वाला संकेत है – अचानक थकान महसूस होना। बिना किसी वजह पूरे शरीर में कमजोरी और थकान का अहसास होना ब्रेन को […]
Sudden chills with low blood sugar
Shalu Raghav
• April 8, 2026
• 3 min read

निम्न ब्लड शुगर में अचानक ठंड लगना

निम्न ब्लड शुगर यानी हाइपोग्लाइसीमिया डायबिटीज मरीजों की सबसे तेज और खतरनाक समस्या है। ज्यादातर लोग इसे पसीना, कंपकंपी या चक्कर से पहचानते हैं, लेकिन एक छिपा और अजीब संकेत है – अचानक ठंड लगना। बिना किसी वजह ठंड लगना, शरीर कांपना या ठंडे पसीने के साथ ठंड महसूस होना ब्रेन को ग्लूकोज की कमी […]
Ringing in the ears due to high blood sugar
Shalu Raghav
• April 8, 2026
• 3 min read

उच्च शुगर में कान में घंटी बजने जैसा महसूस होना

उच्च शुगर (हाइपरग्लाइसीमिया) सिर्फ प्यास, थकान या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं रहता। यह कान तक गहरा असर करता है। कान में घंटी बजने जैसा महसूस होना (टिनिटस) डायबिटीज का एक छिपा लेकिन गंभीर संकेत हो सकता है। भारत में लाखों डायबिटीज मरीज इस समस्या से जूझ रहे हैं, लेकिन कई बार इसे स्ट्रेस, उम्र […]
8 Rare Signs of High Blood Sugar
Shalu Raghav
• April 8, 2026
• 3 min read

उच्च रक्त शर्करा के 8 दुर्लभ संकेत

उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लाइसीमिया) अक्सर आम लक्षणों जैसे प्यास, थकान या बार-बार पेशाब से पहचाना जाता है। लेकिन कुछ संकेत इतने दुर्लभ और छिपे होते हैं कि लोग उन्हें कभी नहीं जोड़ पाते। ये 8 दुर्लभ संकेत डायबिटीज या प्री-डायबिटीज का संकेत हो सकते हैं और समय पर पहचान न होने पर गंभीर komplikेशन पैदा […]
Change in nail color due to high blood sugar
Shalu Raghav
• April 8, 2026
• 3 min read

उच्च ब्लड शुगर में नाखूनों के रंग में बदलाव

उच्च ब्लड शुगर (हाइपरग्लाइसीमिया) सिर्फ प्यास, थकान या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं रहता। यह नाखूनों तक गहरा असर करता है। नाखूनों का पीला पड़ना, सफेद धब्बे, काला होना या रंग में बदलाव डायबिटीज का एक महत्वपूर्ण लेकिन अक्सर अनदेखा किया जाने वाला संकेत है। भारत में लाखों डायबिटीज मरीज इस समस्या से जूझ रहे […]
Healthy Summer Evening Light Fruit Snack Plan
Shalu Raghav
• April 7, 2026
• 3 min read

गर्मी में शाम का हेल्दी हल्का फ्रूट स्नैक प्लान

गर्मी में शाम का समय सबसे चुनौतीपूर्ण होता है। दोपहर का भोजन पच चुका होता है, लेकिन रात का खाना अभी दूर है। इस बीच भूख लगने पर लोग मीठे फल, जूस या तला-भुना स्नैक खा लेते हैं, जिससे ब्लड शुगर स्पाइक हो जाता है, थकान बढ़ जाती है और पसीना ज्यादा आने लगता है। […]
Normal and abnormal blood sugar levels in pre-diabetes
Shalu Raghav
• April 7, 2026
• 3 min read

प्री-डायबिटीज में सामान्य और असामान्य ब्लड शुगर स्तर

प्री-डायबिटीज वह चुपके-चुपके आने वाली स्थिति है जब ब्लड शुगर नॉर्मल से थोड़ा ऊपर होता है लेकिन अभी पूर्ण डायबिटीज नहीं हुआ है। भारत में करोड़ों लोग इस स्टेज में हैं, लेकिन ज्यादातर को इसका पता ही नहीं चलता। अगर प्री-डायबिटीज में सामान्य और असामान्य ब्लड शुगर स्तर समय पर समझ लिया जाए तो ५०-७०% […]
Basic method of Anulom Vilom Pranayama in summer
Shalu Raghav
• April 7, 2026
• 3 min read

गर्मी में अनुलोम विलोम प्राणायाम की बेसिक विधि

गर्मी का मौसम शरीर और मन दोनों को थका देता है। तेज धूप, गर्म हवा और पसीने के कारण बाहर निकलकर व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए गर्मी में तनाव और शुगर स्पाइक का खतरा और बढ़ जाता है। ऐसे में गर्मी में अनुलोम विलोम प्राणायाम […]
Sitting arm and leg exercises for warmth
Shalu Raghav
• April 7, 2026
• 3 min read

गर्मी के लिए बैठकर हाथ-पैर की एक्सरसाइजन

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। तेज धूप और गर्म हवा में बाहर निकलकर व्यायाम करना मुश्किल लगता है, खासकर डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS, थायरॉइड या बुजुर्गों के लिए। लंबे समय तक बैठे रहने से हाथ-पैर में अकड़न, सूजन और कमजोरी बढ़ जाती है। ऐसे में गर्मी के लिए बैठकर हाथ-पैर की एक्सरसाइजन सबसे […]