Frequent thirst due to high blood sugar
Shalu Raghav
• April 7, 2026
• 3 min read

उच्च ब्लड शुगर में बार-बार प्यास लगना

उच्च ब्लड शुगर (हाइपरग्लाइसीमिया) डायबिटीज मरीजों की सबसे आम और शुरुआती समस्या है। ज्यादातर लोग इसे गर्मी या सामान्य प्यास समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन उच्च ब्लड शुगर में बार-बार प्यास लगना शरीर का स्पष्ट संकेत है कि ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ गया है। यह समस्या सिर्फ असुविधा नहीं, बल्कि किडनी, हार्ट, […]
High blood sugar can cause slow wound healing
Shalu Raghav
• April 7, 2026
• 3 min read

उच्च ब्लड शुगर में घाव धीरे भरने का कारण

उच्च ब्लड शुगर (हाइपरग्लाइसीमिया) सिर्फ प्यास, थकान या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं रहता। यह घाव भरने की प्रक्रिया को भी धीमा कर देता है। छोटी चोट, कट, फोड़ा या सर्जरी का घाव हफ्तों-महीनों तक नहीं भरता। भारत में लाखों डायबिटीज मरीज इस समस्या से रोज जूझ रहे हैं। गर्मी के मौसम में यह समस्या […]
What is the fasting blood sugar level in pre-diabetes
Shalu Raghav
• April 6, 2026
• 2 min read

प्री-डायबिटीज में फास्टिंग ब्लड शुगर स्तर क्या होता है

प्री-डायबिटीज वह चुपके-चुपके आने वाली स्थिति है जब फास्टिंग ब्लड शुगर नॉर्मल से थोड़ा ऊपर होता है लेकिन अभी पूर्ण डायबिटीज नहीं हुआ है। लाखों भारतीय इस स्टेज में हैं, लेकिन कई को पता ही नहीं चलता। अगर प्री-डायबिटीज में फास्टिंग ब्लड शुगर स्तर समय पर समझ लिया जाए तो ५०-७०% मामलों में टाइप 2 […]
Light strength exercises at home in the summer
Shalu Raghav
• April 6, 2026
• 3 min read

गर्मी में घर पर हल्की स्ट्रेंथ एक्सरसाइज

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। तेज धूप और गर्म हवा में भारी वेट ट्रेनिंग या जिम जाना मुश्किल हो जाता है। लेकिन मसल्स कमजोर होने से शुगर कंट्रोल बिगड़ता है, हड्डियां कमजोर होती हैं और रोजमर्रा के काम में थकान बढ़ जाती है। ऐसे में गर्मी में घर पर हल्की स्ट्रेंथ एक्सरसाइज […]
Light back exercises on a chair for summer
Shalu Raghav
• April 6, 2026
• 3 min read

गर्मी के लिए कुर्सी पर कमर की हल्की एक्सरसाइज

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। लंबे समय तक बैठे रहने से कमर में दर्द, अकड़न और चर्बी बढ़ जाती है। डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए भारी व्यायाम मुश्किल हो जाता है। ऐसे में गर्मी के लिए कुर्सी पर कमर की हल्की एक्सरसाइज सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। कुर्सी […]
10-Minute Stretching Routine at Home in the Summer
Shalu Raghav
• April 6, 2026
• 3 min read

गर्मी में घर पर 10 मिनट स्ट्रेचिंग रूटीन

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। तेज धूप, गर्म हवा और पसीने के कारण बाहर निकलकर व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है। खासकर डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए भारी एक्सरसाइज जोड़ों पर दबाव डाल सकती है और शुगर अनियंत्रित कर सकती है। ऐसे में गर्मी में घर पर 10 […]
Healthy Summer Afternoon Snack Plan
Shalu Raghav
• April 6, 2026
• 3 min read

गर्मी में दोपहर का हेल्दी स्नैक प्लान

गर्मी में दोपहर का समय सबसे चुनौतीपूर्ण होता है। सुबह का नाश्ता पच चुका होता है, लेकिन रात का खाना अभी दूर है। इस बीच भूख लगने पर लोग समोसा, बिस्किट या मीठी चीजें खा लेते हैं, जिससे ब्लड शुगर स्पाइक हो जाता है, थकान बढ़ जाती है और पसीना ज्यादा आने लगता है। डायबिटीज, […]
A light summer combination of moong dal and vegetables
Shalu Raghav
• April 6, 2026
• 3 min read

गर्मी में हल्की मूंग दाल और सब्जी कॉम्बिनेशन

गर्मी का मौसम आते ही भारी दाल-सब्जी खाना पेट पर बोझ बन जाता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए भारी खाना पचाना मुश्किल हो जाता है, शुगर स्पाइक बढ़ जाता है और थकान महसूस होती है। ऐसे में गर्मी में हल्की मूंग दाल और सब्जी कॉम्बिनेशन सबसे अच्छा विकल्प है। यह […]
Healthy Cucumber and Mint Smoothie Recipe for Summer
Shalu Raghav
• April 6, 2026
• 3 min read

गर्मी में हेल्दी खीरा और पुदीना स्मूदी विधि

गर्मी का मौसम आते ही शरीर में पानी की कमी तेजी से बढ़ने लगती है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए डिहाइड्रेशन ब्लड शुगर स्पाइक, थकान और सूजन का बड़ा कारण बन जाता है। ऐसे में गर्मी में हेल्दी खीरा और पुदीना स्मूदी विधि एक सरल, स्वादिष्ट और प्रभावी घरेलू उपाय है। […]