9 unusual signs of high blood sugar
Fashtana Khan
• April 17, 2026
• 3 min read

उच्च रक्त शर्करा के 9 असामान्य संकेत

उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लाइसीमिया) सिर्फ प्यास, थकान या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं रहता। यह शरीर में कई असामान्य और छिपे संकेत देता है जिन्हें लोग अक्सर उम्र, स्ट्रेस या मौसम का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। भारत में करोड़ों लोग डायबिटीज या प्री-डायबिटीज से जूझ रहे हैं, लेकिन उच्च रक्त शर्करा के 9 […]
Heavy and tired eyes due to high blood sugar
Fashtana Khan
• April 17, 2026
• 3 min read

उच्च ब्लड शुगर में आंखों में भारीपन और थकान

उच्च ब्लड शुगर (हाइपरग्लाइसीमिया) सिर्फ प्यास, थकान या बार-बार पेशाब तक सीमित नहीं रहता। यह आंखों तक गहरा असर करता है। आंखों में भारीपन, थकान, जलन या धुंधलापन महसूस होना डायबिटीज का एक छिपा लेकिन गंभीर संकेत हो सकता है। भारत में लाखों लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं, लेकिन कई बार इसे कंप्यूटर […]
Healthy Tulsi and Ginger Drink Recipe for Summer
Shalu Raghav
• April 17, 2026
• 3 min read

गर्मी में हेल्दी तुलसी और अदरक ड्रिंक विधि

गर्मी का मौसम आते ही शरीर में थकान, डिहाइड्रेशन और इम्युनिटी कमजोर होने लगती है। ऐसे में नेचुरल और आयुर्वेदिक ड्रिंक्स की अहमियत और बढ़ जाती है। तुलसी और अदरक ड्रिंक (Tulsi Ginger Drink) एक ऐसा हेल्दी विकल्प है जो आपको ठंडक, ऊर्जा और बेहतर हेल्थ देता है। खासकर इंडिया में जहां आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे […]
Difference between HbA1c and blood sugar range in pre-diabetes
Shalu Raghav
• April 16, 2026
• 3 min read

प्री-डायबिटीज में HbA1c और ब्लड शुगर रेंज का अंतर

प्री-डायबिटीज वह स्थिति है जिसमें ब्लड शुगर सामान्य से ऊपर होता है लेकिन पूर्ण डायबिटीज नहीं कहा जा सकता। भारत में करोड़ों लोग इस स्टेज में हैं और ज्यादातर को पता भी नहीं चलता। प्री-डायबिटीज में HbA1c और ब्लड शुगर रेंज का अंतर समझना बहुत जरूरी है क्योंकि दोनों टेस्ट अलग-अलग समय दिखाते हैं। फास्टिंग […]
_Basic method of Ujjayi Pranayama in summer
Shalu Raghav
• April 16, 2026
• 3 min read

गर्मी में उज्जयी प्राणायाम की बेसिक विधि

गर्मी का मौसम शरीर और मन दोनों को थका देता है। तेज धूप, गर्म हवा और पसीने के कारण तनाव बढ़ जाता है, नींद खराब हो जाती है और ब्लड शुगर अनियंत्रित होने लगता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए गर्मी में उज्जयी प्राणायाम की बेसिक विधि एक बहुत आसान और […]
Gentle leg movements while sitting in a chair to warm up
Shalu Raghav
• April 16, 2026
• 3 min read

गर्मी के लिए कुर्सी पर बैठकर पैरों की हल्की मूवमेंट

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। लंबे समय तक बैठे रहने या गर्मी में बाहर निकलने से पैरों में सूजन, भारीपन और दर्द बढ़ जाता है। डायबिटीज, PCOS, थायरॉइड या बुजुर्गों के लिए भारी व्यायाम जोड़ों पर दबाव डाल सकता है। ऐसे में गर्मी के लिए कुर्सी पर बैठकर पैरों की हल्की मूवमेंट […]
_10-Minute Easy Stretching Routine at Home in Summer
Neha Sharma
• April 16, 2026
• 3 min read

गर्मी में घर पर 10 मिनट आसान स्ट्रेचिंग रूटीन

गर्मी का मौसम शरीर को थका देता है। तेज धूप और गर्म हवा में बाहर निकलकर व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है। खासकर डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए भारी एक्सरसाइज जोड़ों पर दबाव डाल सकती है और शुगर अनियंत्रित कर सकती है। ऐसे में गर्मी में घर पर 10 मिनट आसान […]
Healthy Summer Evening Snack Plan Light Nuts and Fruits
Neha Sharma
• April 16, 2026
• 3 min read

गर्मी में शाम का हेल्दी हल्का नट और फल स्नैक प्लान

गर्मी में शाम ५-७ बजे के बीच भूख लगना सामान्य है, लेकिन भारी स्नैक खाने से पसीना, थकान और शुगर स्पाइक हो जाता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए शाम का स्नैक हल्का, हाइड्रेटिंग और पौष्टिक होना चाहिए। गर्मी में शाम का हेल्दी हल्का नट और फल स्नैक प्लान अपनाकर आप […]
Light Summer Cucumber and Tomato Salad Recipe
Neha Sharma
• April 16, 2026
• 3 min read

गर्मी में हल्की खीरा और टमाटर सलाद विधि

गर्मी का मौसम आते ही भारी खाना पचाना मुश्किल हो जाता है। डायबिटीज, प्री-डायबिटीज, PCOS या थायरॉइड वाले लोगों के लिए दोपहर का भोजन हल्का और ठंडक देने वाला होना चाहिए। ऐसे में गर्मी में हल्की खीरा और टमाटर सलाद विधि सबसे अच्छा विकल्प है। खीरा ९५% पानी से भरपूर है और टमाटर विटामिन C […]